Saludos amigos de Venezuela y toda la plataforma.

Seguimos entrenando, un hábito que debemos tener y sacar el tiempo para cuidar de nosotros, crear la disciplina para ejercitarnos es importante por temas de salud física y mental, ya que esto ayuda a despejar nuestra mente.

_{Saliendo de la Urbanización}

La ruta es sencilla, son 3,3 km de ida y la misma distancia de regreso. En su mayor parte es una vía principal, por lo que hay que caminar en sentido contrario de los carros para poder verlos de frente.

_{Al salir de la urbanización, es una recta hasta el centro comercial el Samán}

Al llegar al centro Comercial El Samán, le doy una vuelta y me regreso, manteniendo el ritmo. Algunas veces me detengo en la farmacia si es que debo comprar algo, a esa hora es muy rápido ya que no hay muchos clientes.

_{Dando la vuelta al CC El Samán.}

Al salir de mi casa empieza el cronómetro y tomo ritmo del paso que debo mantener para marcar los tiempos adecuados. Trato de mantener el tiempo entre 50 y 60 minutos la ruta completa. Al llegar al punto donde inicié el cronómetro, lo detengo. Este día la vuelta la hice en 58 minutos y 55 segundos.

_{Tiempo de la vuelta.}

Al llegar a casa, me enfrío un poco, hago algunos estiramientos adicionales y ya cuando me refresco me doy un baño.

_{Refrescándome}

Ahora sí empieza la segunda parte de mi rutina diaria, preparar desayuno, café, conectarme a la plataforma, revisar redes y noticias entre otros

_{El desayuno}

A mitad de mañana tuve que ir al supermercado a buscar algunas cosas, de regreso observé algo nada típico, habían muchas aves en un cable de electricidad y muchas otras volando alrededor de ellas. Algunos decían que iba a temblar, otros que venía lluvia, otros decían otras cosas más locas que no vale la pena mencionar, jajajajaja.

_{Muchas aves sobre un mismo cable y todas pegadas unas a otras.}

En la tarde tuve una reunión con los jóvenes del clan ya que una de las muchachas terminó su etapa y se le organizó una despedida. Momento para recordar su trayectoria y reconocer sus esfuerzos y trabajo en la unidad, destacando el crecimiento que ha obtenido en la misma. Los chicos aprovecharon de cantarme el cumpleaños sorprendiéndome con una torta por mi cumpleaños del pasado 06 de octubre.

_{Reunión con mi clan}

La joven que deja la unidad ya que ha completado su etapa en la misma, una nueva adulta de programa que hará su trabajo apoyando a la manada del grupo.

_{Adriana la joven que sale de la unidad y ahora forma parte de los adultos que dirigen la manada}

Gracias por acompañarme este día.

Invito a mis amigos @robertorrivas, @adeljose y @anailuj1992 a compartir sus diarios en este espacio.

Saludos

Todas las fotografías son de mi propiedad y fueron tomadas con mi teléfono HONOR X8A

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Un abrazo.

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