¿Como lidiar con las crisis?

Buenos días gente actualmente todos pasamos o en algún futuro cercano o lejano vamos a vivir una crisis ya sea económico o emocional, a pesar de que es muy aterrador y agobiante no podemos dejar que nos llene de angustia srs, debemos ser fuertes aunque también hay que tener en cuenta el desahogarse es muy duro admitir que no estamos bien a veces pero cuando ya lo aceptamos estamos en el camino para sanar.
Lo anteriormente mencionado va a el contexto que vivo día tras día la economía cada vez esta mas inestable, todo sube,sube y sube; el dinero se evapora como los vapores de agua y es muy fácil caer en la locura ya que no se sabe con certeza que sera del mañana.
Nunca duden en pedir ayuda, mejor con un profesional en la materia ya que la cordura en estos tiempos suele ser muy frágil. Se sugiere también hacer deportes para lograr distraerse o algún pasatiempo el cual sea placentero y nunca olvidar que todo cambia y nada es para siempre.