Mándala, es una palabra de origen sánscrito (lengua clásica de la India) que hace referencia al "Círculo Sagrado". Quiere ejemplificar el origen del Mundo. Cuando coloreamos estas figuras lo ideal es realizarlo de afuera hacia adentro, ya que la filosofía es empezar por lo exterior y poco a poco llegar a nuestro complejo interior.

Una de las cosas que más me llama la atención de estas figuras es su simetría, para que un Mándala posea armonía debe ser simétrico.

En un día, podemos construir muchos mándalas, pero solo debemos pintar uno. ¿Por qué? Porque, los mándalas mueven muchas energías y estas pueden agotar nuestra energía vital (llamado Chi o prana por algunas culturas.)

He realizado una serie de talleres para niños, en especial para niños con déficit de atención. esta práctica resulta muy beneficiosa; los centra en el aquí y en el ahora, mejora su atención, su motricidad fina y gruesa. Incluso la interacción con sus compañeros mejora notoriamente.

Además, enseña habilidad espacial, geometría, matemáticas y sobre todo expande su creatividad hasta límites impensables.

Las Mándalas nos permiten enfocar nuestra atención. Muchas veces mientras los pintamos el cerebro consigue nuevas vías para resolver diversos problemas que nos agobiaban. Otras veces nos permite relajarnos, centrarnos y equilibrarnos.

Estás figuras también nos ayudan a incrementar la seguridad en nosotros mismo y aumentar nuestro nivel de conciencia.

Muchos enfermos terminales y pacientes con alteraciones en la esfera psíquica mejoran su realidad con solo pintar Mándalas. La arte-terapia conecta ambos hemisferios cerebrales, lo que nos ayuda en el desempeño de las actividades de la vida diaria.

Hoy en día en el mercado se consiguen libros de mándalas listos para colorear, lo ideal es como mencioné anteriormente colorear solo uno por día y siempre de afuera hacia adentro.

Sencillo, también puedes obtener sus beneficios meditando, toma una imagen de mándala que te guste mucho; el visualizarlo durante 5 minutos al día, conectándote con tu respiración mientras lo haces, es muy gratificante. Preferiblemente el ambiente debe ser tranquilo con luz tenue y música de ambiente o instrumental.

También puedes dar un paseo por el jardín mientras visualizas el mándala, te conectas con tu respiración, por lo menos durante 5 minutos, lo ideal seria entre 10 a 15 minutos diarios pero para empezar, esto es un buen inicio.

Las plantillas de plástico o foami, no son requisito indispensable pero nos puede ayudar a crear formas interesantes en nuestros círculos sagrados.

Primero vamos a realizar un cuadrado de 15 x 15 cm. Debe ser lo más derecho posible, ya que si esto no ocurre el mándala que pintaremos adentro también quedará torcido.

Si queremos llegar un paso más allá, repetimos los pasos anteriores para realizar un triángulo de agua que es exactamente igual al de fuego, salvo que su base es superior y su vértice inferior.

Para un diseño aun más increíble juntamos ambos triángulos en una misma hoja para obtener una estrella de 6 puntas.

Ahora si a volar la imaginación y pintar con creyones o acuarelas según tu preferencia. En mi caso realice los Mándalas en cartulina opalina, repasados con marcador y coloreados con lápices marca Prismacolor.

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Si lo haces déjame una foto en la cajita de comentarios, realmente disfrutaría ver tus creaciones

Fuente

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Texto propio e imágenes tomadas con cámara de Sky Device 6.0

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