¡Hola resilientes!

Las rupturas amorosas son unos de los momentos más difíciles de nuestras vidas, por lo tanto es primordial aprender a gestionarlos. Cuando sufrimos estos momentos duros, lo primero que tenemos que hacer es preguntarnos de donde viene este dolor. ¿Por qué lo estoy pasando mal? ¿Por qué me estoy sintiendo así?

La mayoría de las veces, la respuesta a estas preguntas va a ser el miedo a la soledad y la dependencia emocional. En las siguientes líneas os voy a dar diferentes consejos de expertos para poder gestionar esta situación.

Photo by Fabrizio Verrecchia on Unsplash

1- ELIMINA TODO CONTACTO CON ESA PERSONA

El primer paso: Deshazte de aquello que te recuerde a tu EX.

Elimina las tentaciones que te recuerden a él/ella, regalos, ropa, fotos, etc. Guárdalo en un sitio que no sea visible, véndelo, regálalo o tíralo. El día en que puedas ver todos estos objetos sin que alteren tu estado emocional, podrás volver a utilizarlos, hasta entonces, bien guardaditos.

Aunque duela, pierde el contacto con esta persona.

Aunque pueda ser de forma temporal. Si mantienes el contacto va a hacerte mucho más difícil la ruptura. Puedes incluso comentárselo que quieres cortar el contacto sin ningún tipo de rencor, simplemente para poder avanzar en tu vida.

2- AUTOANALÍZATE

Este paso es primordial y necesario para evitar que nos vuelva a suceder lo mismo en un futuro.

El autoanálisis sirve para reflexionar y saber en qué momento de la vida nos encontramos y en qué estado emocional estamos. Así como sus causas y soluciones. Esto nos va a permitir crear los cambios y ajustes que consideremos oportunos.

Evalúa tu autoestima y tus pensamientos, buscamos respuestas en el exterior cuando muchas veces las tenemos dentro.

3- ELIMINA LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

La mayoría de las relaciones son muy dependientes. Amar a alguien no significa ser dependiente ni necesitar a la otra persona.
Contrariamente a lo que estamos habituados debemos abogar por tener una relación donde QUERAMOS estar con la otra persona sin NECESITAR estar con ella.

Las relaciones dependientes pueden alterar nuestros estados emocionales y alejarnos del camino a la felicidad.

Lo que suele suceder normalmente después de una ruptura es que la persona siente que lo había creado todo entorno a él/ella, y cuando la otra persona se va siente que no le queda NADA. Ahí está el problema, no siempre tenemos que construir nuestra vida alrededor de la otra persona, también debemos preocuparnos de nosotros mismos y de construir la vida que queremos.

4- ACEPTACIÓN

No te centres en la pérdida, céntrate en todas las ganancias y todos los aprendizajes que te da aquella relación. Aprende a sacar la lección de vida que te da aquella situación.

El dolor es normal, tienes que aprender a aceptarlo. No importa cuántas relaciones hayas tenido, o con cuántas mujeres hayas estado, vas a sentir dolor.

Por otro lado os recuerdo que el Sufrimiento es diferente que el Dolor. Si queréis profundizar más en este tema os dejo el post donde cuento las diferencias:

Dolor vs Sufrimiento

Acepta los malos momentos, estos siempre van a existir. Nuestra acción va a acabar por disminuir los momentos malos hasta minimizarlos al máximo.

El hecho de que las personas se puedan ir nos crea inseguridad. Si en algún momento las ambiciones, los ideales, intereses, prioridades no son las mismas el paso más normal es que la relación se termine.

Os dejo parafraseado un ejemplo que contó Enrique Delgadillo y que invita a la reflexión:

Si supieras que hay una persona perfecta para ti, con la que puedes tener una relación incluso mejor que la que ya tenías. Que además está a tu alcance conocer, y poder tener una relación con ella, ¿Te seguiría costando igual dejar ir o terminar esta relación?

Y vosotros, ¿Tenéis algún otro consejo? ¡Estaría encantado de leeros!

¡Sed felices!

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