¿Por qué es tan importante la actividad física para mi salud?

¡Hola mis Steemians! en esta ocasion les vengo a hablar o mejor dicho a escribir jaja sobre un tema super importante para nuestras vidas como lo es la actividad fisica, ustedes diran ¿Que es la actividad fisica? bueno, la actividad fisica es cualquier movimiento corporal que dé lugar a un gasto de energía (quemar calorías). En una palabra, significa moverse. Cuando usted camina, juega, practica la jardinería, patina, limpia su casa, baila o sube escaleras, usted se está moviendo por su salud.
Ahora les escribire sobre la importancia de la actividad fisica para nuestra salud

Realizar una actividad física moderada con regularidad es una de las maneras más sencillas de mejorar su salud y mantenerse sano

Beneficios de practicar ejercicio:

• Tiene el potencial de prevenir y controlar ciertas enfermedades, como las cardiovasculares, la diabetes, la obesidad y la osteoporosis.

• Aumenta el nivel de energía y le ayuda a reducir el estrés y a disminuir los niveles poco saludables de colesterol y de tensión arterial.

• Disminuye el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer, especialmente el de colon.

• Los juegos activos regulares promueven el crecimiento sano y el desarrollo de los niños y los jóvenes. Aumentan la confianza, la autoestima y la sensación de logro.

• Los adultos mayores se benefician de los hábitos de toda la vida o de las rutinas de actividad física recién adquiridas.

• Para envejecer sanos es importante mejorar y conservar la calidad de vida y la independencia. La actividad física diaria ayuda a las personas con discapacidades a mejorar la movilidad y aumentar el nivel de energía.

• Puede prevenir o reducir ciertas discapacidades.

Y asi mis queridos Steemians me despido de ustedes y los invito a poner en practica todos estos tips que les he dado para tener una buena y saludable vida poniendo en practica, la actividad fisica. Hasta luego