¡NO te Estreses!
Sabias que cuando te estresas...
- Liberas hormonas de estrés (cortisol)
- Aumenta tu ritmo cardíaco.
- Tu flujo sanguíneo aumenta y tu presión arterial se dispara.
- Tu sistema inmunológico se suprime temporalmente.
- Tu respuesta inflamatoria interna se sale de control (inflamación crónica)
- Te desequilibras hormonalmente.
- Aumenta tu colesterol y tus niveles de azúcar.
- Almacenas grasas.
¡Bájale al Estrés!
- Meditando Diariamente.
- Disminuye alimentos altamente procesados (Que agravan los síntomas descritos).
- Elimina la cafeína y el alcohol.
- Re examina los detonantes (trabajo, relaciones, etc).
- Come más frutas, verduras, toma agua natural.
Muy buenos datos, recomiendo ampliamente la meditación, es muchísimo mejor que cualquier farmaco, y bueno hay que andar relajado por la vida... Gracias @yanr :)