Desafío gastronómico: Week 28 // Comer delicioso y saludable es posible y aquí te lo demuestro
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Reciban un saludo muy cordial amigos de Steem Kids y Parents, una vez más vengo a participar en esta maravillosa dinámica, "Desafío gastronómico en su semana número 28", donde tenemos la oportunidad de compartir con todos ustedes los deliciosos platos que estuvieron presentes en nuestra mesa, y con los cuales pude consentir a mis seres queridos, por eso no puedo más que agradecer a Dios por cada provisión y alimento que coloca en mi mesa. Dios es bueno.
Como todos los hoy al levantarme lo primero que hago es darle gracias a Dios, por su bondad, porque sus misericordias son nuevas cada día, también por la salud, por mi familia, por el pan de cada día que coloca en mi mesa, luego tomo mi biblia para leer la palabra de Dios y orar, luego de compartirla por mis redes sociales, me voy a la cocina para preparar mi café, y mientras me lo tomo sigo con la preparación de nuestro desayuno de hoy.
Mi Desayuno
Para mi desayuno de este día preparé una un pan de avena, para lo cual uso, tres cucharadas de avena, un huevo, una cucharadita de polvo de hornear, y sal al gusto, lo revuelvo muy bien, y lo llevo a la sartén, coloco mi preparación y lo dejo unos 5 minutos por cada lado, al estar listo, lo rellene con pollo a la plancha, y tomate 🍅rebanado, también le puse crema de yogurt, es mi sustituto de la mayonesa, este increíble desayuno lo acompañé con una bebida de creatina, esto me lo tomo después de caminar o hacer ejercicio, ya que nos ayuda a dar energía a nuestro cuerpo.
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Mi Almuerzo
Para nuestro almuerzo de hoy preparé un pollo con vegetales, este lo acompañé con una ensalada de lechuga, pepino, tomate, cebolla y perejil y como carbohidratos coloqué una batata en la freidora de aire, como pueden ver es un almuerzo bien completo, nutritivo y saludable.
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Mi merienda
Para nuestra merienda de hoy como siempre me hago un cafecito negro bien suave luego que reposo mi almuerzo, y me lo tomé con una galletas de chocolate que me trajo mi hijo, esta deliciosa merienda la deguste viendo mi serie turca favorita.
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Mi Cena
Para nuestra cena de este día mi hijo y yo preparáramos unos plátanos que estaban bien maduros, los llevamos a la freidora de aire y cuando tuvieron bien dorados le coloqué una crema de leche que yo hago en casa con yogurt, también sancochamos unos huevos, y a este plato también le agregamos un trozo de aguacate 🥑, una cena bien completa, sana y nutritiva.
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Bueno amigos hasta aquí mi participación en este maravilloso desafío gastronómico. Igualmente quiero aprovechar para invitar a mis amigos, @mayberling, @saybel y @zory23. Aquí les dejo el link
Me despido de uds con mucho cariño. Dios los bendiga. Gracias por su apoyo. Un abrazo 🤗
Todas las fotos utilizadas en este post son de mi propiedad y fueron tomadas desde mi celular Samsung A53.
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Hola amiga todos los alimentos preparados se ven con un aporte de nutrientes ricos y sobre todo muy saludables para preparar nuestras comidas durante el dia y me encanto el menu, sobre todo el pan de avena en el desayuno.
Gracias por la invitacion, estare participando en dentro de poco en cualquier momento.
Exitos y bendiciones.