El poder de la repetición diaria || The power of daily repetition

jhelbich (72)in #steem • last month

En muchas ocasiones, yo diría en la mayoría; queremos transformar nuestras vidas desde la noche a la mañana como si esto fuese a suceder así tan fácilmente pero apuntamos muy lejos y nos olvidamos de las pequeñas acciones que llevamos a cabo minuto tras minuto, día tras día, mes tras mes, año tras año.

On many occasions, I would say on most occasions; We want to transform our lives overnight as if it were going to happen so easily, but we aim too far away and forget about the small actions we carry out minute after minute, day after day, month after month, year after year.

Reflexionando acerca de la repetición diaria de muchas acciones o hábitos que no contribuyen a nuestro desarrollo personal entendí que todas esas repeticiones son una fuerza increíble cuando hablamos de transformación personal. Esta repetición consiste en la práctica consistente de un comportamiento o una acción específica por un periodo de tiempo, quizás esto parece simple pero a su vez es muy profundo para el trabajo en el cambio de hábitos y el crecimiento personal, y quiero compartirte las razones que creo importantes.

Reflecting on the daily repetition of many actions or habits that do not contribute to our personal development, I understood that all those repetitions are an incredible force when we talk about personal transformation. This repetition consists of the consistent practice of a behavior or a specific action for a period of time. Perhaps this seems simple but at the same time it is very profound for working on changing habits and personal growth, and I want to share with you the reasons why. I think important.

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Cuando repetimos una acción extra estrés esto permite una consolidación del aprendizaje, cuando realizamos un comportamiento de manera repetida nuestro cerebro crea conexiones neuronales y se fortalecen creando caminos de aprendizajes mucho más fuerte, es como que el cerebro forma una autopista o conforme a la tarea repetitiva para que la información viaje más rápido y con menos tránsito, de esta manera al repetir constantemente la tarea o el pensamiento nuestra mente facilita que la ejecución sea automática.

When we repeat an extra-stressful action this allows a consolidation of learning, when we perform a behavior repeatedly our brain creates neural connections and they are strengthened, creating much stronger learning paths, it is like the brain forms a highway or according to to the repetitive task so that the information travels faster and with less traffic, in this way by constantly repeating the task or thought our mind makes the execution automatic.

Entonces cuando entendemos esto podemos entender también que podemos cambiar estas rutas o patrones mentales ya que los hábitos son el resultado de estos patrones que son los comportamientos ya arraigado durante mucho tiempo, es por eso que si cambiamos la acción repetitiva estaremos reemplazando de forma gradual hábitos viejos con nuevos hábitos de manera intencional, practicamos de manera consistente ese nuevo comportamiento y estamos creando en nuestra mente nuevas rutas neuronales transformando así toda nuestra manera de pensar y nuestra forma de actuar.

So when we understand this we can also understand that we can change these routes or mental patterns since habits are the result of these patterns that are behaviors already ingrained for a long time, that is why if we change the repetitive action we will be By gradually replacing old habits with new habits intentionally, we consistently practice that new behavior and we are creating new neural pathways in our mind, thus transforming our entire way of thinking and our way of acting.

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Cuando trabajamos en cambiar de manera intencional las acciones o pensamientos y lo tornamos repetitivos, generamos un hábito y esta repetición nos permite obtener resultados mucho más duraderos. Éstos hábitos de esas tareas repetitivas que nosotros hemos creado de forma intencional son pequeños pasos que a lo largo del tiempo nos permiten una transformación total profunda y sostenible en el tiempo.

When we work to intentionally change actions or thoughts and make them repetitive, we generate a habit and this repetition allows us to obtain much more lasting results. These habits of those repetitive tasks that we have intentionally created are small steps that over time allow us a profound and sustainable total transformation over time.

Es por ello que entiendo que la repetición tiene un gran poder para la transformación personal y sobretodo para el desarrollo de buenos hábitos que queramos implementar en nuestras vidas, a través de la tarea repetitiva podemos cambiar completamente nuestros patrones mentales y con el paso del tiempo transformar de manera consistente nuestra forma de pensar y de actuar, de esta forma alcanzaremos nuestros objetivos y podremos vivir la vida de la manera que queremos vivirla ¿Tu que opinas?.

This is why I understand that repetition has great power for personal transformation and above all for the development of good habits that we want to implement in our lives, through the repetitive task we can completely change our mental patterns and with the Over time, consistently transform our way of thinking and acting, in this way we will achieve our goals and be able to live life the way we want to live it. What do you think?