SEC-s20w5: Entrenamiento físico 👉 Ejercicios para esculpir brazos y hombros”
Saludos cordiales amigos.
Hoy les comparto la rutina para esculpir brazos, aunque hice más ejercicios, por fallas de internet no pude incluir todos los vídeos.
Inicio mi rutina con un estiramiento para calentar mi cuerpo, así como se hizo en la primera semana de clases.
Seguidamente realizó algunos ejercicios de cardio, por los momentos hago 4 seríes de 15, descanso, me hidrato y continuo hasta culminar la 4 seríes.
A continuación, les presento alguno de los ejercicios que realice para esculpir los brazos, trabaje con pesas.
De estos ejercicios realice 3 series de 10 cada una, tomando descansos y en ocasiones tomando un poco de agua.
Creo que este programa para brazos requiere de mucho compromiso, para mí fue un poco difícil hacer todos los ejercicios ya que de todos los ejercicios es el que me cansa más, creo que es una de las zonas de mi cuerpo más débil.
En cuanto a su efectividad creo que si son efectivos porque amanecí con dolor de brazos al día siguiente jejeje, el resultado se verá con el tiempo y la constancia.
En general, me siento a gusto con este programa y con las 6 clases que ví, aunque no pude subir el vídeo en una de las clases debo confesar que las hice todas y siento que voy muy bien encaminada gracias a las sugerencias de las profesoras.
Espero que haya una segunda temporada de estas clases, han elaborado un excelente programa 😃.
Videos de mi autoría, exclusivos para steemit, editados en la app capcut, teléfono Infinix Hot 40 I, Venezuela.
