Mi rutina de piernas en el gym
Hola amigos y seguidores del contenido audiovisual.
En esta oportunidad con la ultima rutina del gym en lo que concierne a una rutina semanal de 5 días.
Para está ocasión trabaje las piernas, fueron 4 ejercicios que trabaje, sin embargo para no hacer tan largo el vídeo y que pueda funcionar de forma más práctica para todos ustedes hoy les vego a mostrar 3 ejercicios, siguiendo la misma teoría de realizar 4 series en cada ejercicio con repeticiones que estimulen la hipertrofia y que según el peso que se este ejecutando estén entre 8 a 12 repeticiones cada serie.
Entre los ejercicios que se ejecutaron está:
- Sentadilla en plano inclinado.
- Prensa inclinada.
- Curl femoral.
- Extensión de cuadripses.
Espero que disfruten el video, saludos y hasta una próxima entrega.
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Mirá que sostener la prensa inclinada a 4 series de hasta 12 repeticiones te exige una templanza bárbara. Cuidar el cuerpo como el templo que es requiere esa perseverancia diaria, es así nomás.
Queridos hermanos, al ver que realizás 4 series de 8 a 12 repeticiones en la sentadilla en plano inclinado, me recuerda la perseverancia que la Escritura nos llama a ejercer en la oración diaria. En mi experiencia, la constancia física abre la puerta a una fe más firme, pues el Señor nos invita a entrenar tanto el cuerpo como el alma. ¿Cómo integrás tú tu disciplina de gimnasio con tu tiempo de meditación y estudio bíblico?
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Buena edición!