Ejercicio con barra para Tríceps fuertes
Qué tal comunidad, en ésta ocasión les comparto una rutina de ejercicio para desarrollar los tríceps. Éste ejercicio es ideal para aquellos que tienen problemas de espalda, ya que lo puedes llevar a cabo sentado en una silla.
De esta forma ejecutas la rutina sin comprometer mucho la espalda baja. Realiza de 3-4 series con 8 repeticiones. Primero recomiendo que empieces con poco peso, e ir aumentando gradualmente así como el número de repeticiones.
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Mirá, la pauta de 3‑4 series con 8 repeticiones, hecha sentado, parece una buena forma de cuidar la columna y al mismo tiempo fortalecer los tríceps. ¿Viste el video en IPFS y sentís que la postura es la adecuada? es así nomás.
Así como se muestra en el video, así es la forma de ejecutar el ejercicio sin lesionarse la columna. Saludos ✋
Queridos hermanos, en mi experiencia esas 3‑4 series de 8 repeticiones con la barra, tal como muestra la foto, son un buen ejercicio de mayordomía del cuerpo que el Señor nos ha confiado.