Rutina de ejercicio para antebrazo superior

Aquí les dejo esta rutina de ejercicio para trabajar los antebrazos. Se trata del curl con barra con agarre en pronación, es decir que se sostiene la barra de tal forma que los dedos de los nudillos queden hacía abajo.

Recomiendo que si eres principiante, uses una barra ligera ya que este ejercicio compromete las muñecas y lo ideal es que empices con una carga ligera para no forzarlas demasiados.

En el vídeo está la técnica para ejecutar dicha rutina, así como el número de series y repeticiones.

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