Rutina de ejercicio para Hombros
Aquí les dejo esta rutina de ejercicio para trabajar los hombros utilizando una barra, o también pueden sustituirlo con un par de mancuernas.
De pie, agarramos la barra en pronación, con las manos separadas a la anchura de los hombros. Levantamos ambos brazos hacia adelante hasta que estén paralelos al suelo.
Es importante apretar brevemente los hombros en la parte superior, y luego descender la barra de forma controlada hasta la posición inicial.
Mantén la espalda recta durante todo el movimiento. Si eres principiante realiza 3 series de 10 repeticiones, con peso moderado.
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