油炸食品的害处

包括这些营养学界的大咖们，都是因为有了饮食方面的相关知识，才造就了一个又一个长寿的例子。还有就是比如国家卫生计生委所倡导的“三减三健”健康生活方式，也是提倡大家要少吃盐少吃油和糖，当然并不是想要证明说这三种东西不好，只是因为大部分国人的日常饮食里，这三种东西的含量过高了，所以会导致出现很多的健康问题，包括威胁到生命安全的问题。

所以强调的少加这些调料只是为了把人们的日常饮食健康水平拉回到正常的状态。当然国家也是呼吁把食物营养的摄入量提升到合适的水平上来。当然虽然会觉得和这些无辜的食物较劲很没必要，但是当关系到个人让你身体健康甚至生命安危的时候，就非常有必要了。

说实话无论是什么，油炸食品都是建议少吃为妙的，因为这些食品虽然色香味俱全，颇受大家的喜爱，但是食物的热量实在太好了，这样的高油脂下肚子很容易产生一些病变，来导致肥胖不说，还会有严重的高脂血症和心血管类的疾病。经常性的实用过多甚至会进一步导致癌症，痛风，糖尿病这些问题。

其实油炸的食物通常都是用油导致了食物中的维生素被毁坏，蛋白质变性从而产生了致癌物质。吃多了油炸的东西很容易身体上火，产生痘痘和各种红鼻子，红疹的问题。研究表明常常吃油炸食品的人的并发症比正常吃食物的人高多了。