หนังสือเตือนใจของเรา 190 : ชีวิตที่เหมือนเกิดใหม่จากการออกกำลังกาย

มีคนเคยบอกว่า การออกกำลังกาย ทำให้ชีวิตดีขึ้น ผมเชื่อแต่ขี้เกียจ เราก็เลยมีข้ออ้างว่าไม่ว่าง แล้วก็นอนดึกเป็นประจำ

จนวันนึงผมรู้สึกอยากตีแบต และก็ทำให้ผมเห็นความจริงของชีวิต ว่าเราเอาแต่ทำงานจนไม่มีเวลาให้คนรอบข้าง ผมไม่มีเพื่อนตีแบต ไม่มีไม้แบต ไม่มีรองเท้า ไม่มีร่างกายที่แข็งแรงพอจะไปตีแบต

เมื่อไปตีแบตไม่ได้ ผมเลยไปวิ่ง เผื่อเราจะมีกิจกรรมบางอย่างที่จะคุยกับเพื่อน

สิ่งที่ผมได้รับคือความเจ็บกล้ามเนื้อไปหลายวัน แต่สิ่งที่ได้มากกว่าคือความสดชื่น ผมรู้สึกสดชื่นมากหลังจากออกกำลังกาย

หลังจากนั้นผมก็เริ่มออกกำลังกายทุกวัน เริ่มนอนเร็ว และกินผักผลไม้ สิ่งที่ผมได้รับ คือ ร่างกายสดชื่น ระบบขับถ่ายดีขึ้นเหมือนเกิดใหม่ครับ

และเมื่อรวมกับการที่ฝึกจิตใจให้สงบ ผมมักจะสูดลมหายใจเข้าและออกแบบสุดๆ ทำให้ผมพบกับความสุขที่แท้จริงมากกว่าเดิมครับ

ถ้าอยากมีชีวิตที่สดชื่น มีความสุข มาทำให้ร่างกายแข็งแรง และจิตใจมีสุขภาพดีกันนะครับ

Thanks for reading.
Author: Tawa Siriwach
https://www.tawasiriwach.com
More : www.facebook.com/tawasiriwachlife
www.facebook.com/TawaDesign

---

บทความย้อนหลังเกี่ยวกับ Steemit ครับ

• วิธีแปลงจาก SBD เป็นเงินบาทครับ
  https://steemit.com/thai/@tawasiriwach/computer-tips-25-steem-dollars-dash-blocktrades-eacb44b88ac4c
• เว็บ bx เว็บที่ใช้แปลงเป็นเงินบาทครับ
  https://steemit.com/thai/@tawasiriwach/computer-tips-19-exchange