Nasıl Erken Uyanabilirim?
Herkese selamlar,
Sizde benim gibi uyumakta ve uyanmakta zorluk çekiyorsanız ve erken kalkmalara alışamayanlardansanız, doğru yazıyı okuyorsunuz. Aşağıda kendi yaptıklarımı paylaşıyorum, denemelisiniz, umuyorum işe yarayacak ;)
1-Uyuma ve uyanma saatlerinizi belirleyin. Size yeterli gelicek seviye de en az 6-8 saat arası uyumaya özen gösterin.Ben 7.5 saat uyuyunca yeterli geliyor hatta 6 saatte yeterli geliyor ama uzmanlar 8 dediği için biraz daha fazla yani 7.5 saati tercih ediyorum ve bu sürenin üstüne 15 dakika uykuya dalma süresi için vakit ayırıyorum kendime ve alarmimi 7 saat 45 dk sonraya kuruyorum.
2-Yatak odanız karanlık ya da çok az ışıklı olmalı ve yatakta telefonla uğraşmayı bırakmalısınız, hem aşırı zaman kaybı ve de özellikle karanlıktayken kullanıyorsanız telefonu, gözlerimiz tüm günün yoğunluğu üzerine çok daha fazla yoruluyor.Telefon kapandıysa ve kendinizi uyku moduna alın :)
Not: Kötü bir gün geçirdiyseniz, yarın güneş tekrar doğucak unutmayın.
2- Alarm kurun ve duyduğun an kendine şunu şöyle:
1 2 3 ve HOPPP
Asla ertelemeyin.
Gerçekten yataktan kendimi atar gibi hopp diye kalkıyorum, diğer türlü alarmı ertele, 5 dk daha , 5 dk daha derken uykuya devam ve her şey için çok geç olabiliyor.
3-Uyandiniz ve miymiylaniyorsaniz ki ben baya miymiymiylaniyorum .
Fotoğraf linki : sites.psu.edu/siowfa14/2014/10/23/why-is-yawning-so-contagious/
Içinizden BUGÜN COK GUZEL BIR GUN OLACAK diyip kendi kendinizi MOTIVE EDIN. Kendinize GULUMSEYIN...
Zaten bir cok insan belki sizi mutsuz edebilecek potansiyele sahip gün içinde bari siz kendinizi mutsuz etmeyin bari değil ilk olarak kendinizi taniyin, sevin, kendinizi mutlu edin.Daha sonra kendinizi tanımakla ilgili bir yazı yazmayı düşünüyorum.Okuduğunuz için teşekkürler, umarım işinize yarar, sevgilerle...
UNUTMAYIN HER GÜN GÜNEŞ DOĞAR YETER KI AÇIK OLSUN PERDELER :)))
bence en önemli nokta yatağa girildiği an telefonu bırakmak hatta girmeden masaya uzakta bir yere koymak. bir dizi izleyeyim, hadi bir insta, youtube da ne varmış derken sabah oluyor :)
Kesinlikle su gibi geçiyor zaman:)
Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by justenjoytheroad from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, theprophet0, someguy123, neoxian, followbtcnews/crimsonclad, and netuoso. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows and creating a social network. Please find us in the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.
If you would like to delegate to the Minnow Support Project you can do so by clicking on the following links: 50SP, 100SP, 250SP, 500SP, 1000SP, 5000SP. Be sure to leave at least 50SP undelegated on your account.
This post has received a 0.06 % upvote from @drotto thanks to: @banjo.
Aşık değilsek uyurken telefonla uğraşmamalıyız bence de :)
Peki ben uyanmak istemiyorum onunla ilgili bir yazınız var mı acaba? :) Bıktım.
Herşeyi bırak keyfine bak :))))