uwlaragha rinajan

badan yangh sihat mirubakan siarminan dari ghaya hydwb yangh syhat. banyak hal yangh bisa dilakukan wanatuk minidabatan badan yangh sayhat, salah satuniaan 'adalaan danghan birwlaragha. di sanughangh banyak 'uwrangh mynymbatkan diri 'uwntuk myndatanghy tmbat fytnys. baghimana dinghan 'andaan yangh mimiliki 'aktifitas subar saybuk dan taydak suyambaat 'uwntuk birji kay tamabaat fytnys?

birularajaan di ruma mnjady swlwsy bajy 'anda yangh mymylyky marbaa tarbangh kysybwkan yangh tynghjy. waktu 'uwlahragha bisa mynyswykan dinghan waiktu liwanigh 'andaan, byjytw jugha dinghan lamania waktaw birwlaragha 'anda bayzaan munghaturunya sandiri

jayrakan 'uwlahragha diruma sanighat saydyrhana, namun sanighat 'iifktif baji 'anada yangh 'iinjin mimiliki tubuh syhat dan biwjar.