给情绪充电，可以从这...

给情绪充电，可以从这些小事开始：营造一个舒适的环境

人只有在舒适的环境里，才能真正放松。当你的身心感到紧绷时，可以试试改变身边的环境，给自己营造一个有益的“舒适圈”。

1、心烦意乱时，可以花一点时间收拾房间，过后你会发现，不仅房间更整洁了，自己内心也变得更加舒朗。

2、焦虑“上头”时，试试打开窗户，站在窗前深呼吸，感受新鲜空气带来的清爽。

3、出门时带走垃圾、换衣服后及时挂整齐……养成顺手做小事的习惯，就能让家久住不乱。

4、独自在家时，可以外放一些舒缓的音乐，让精神随着音乐的律动缓缓放松。

5、把常用的工具放在自己触手可及的地方，用完及时归位，让生活更有秩序。

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