Makanan Pengasah Otak

sumber

Makanan merupakan kebutuhan bagi setiap manusia, mengonsumsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan obat pasti dapat membantu meningkatkan daya ingat. Terutama makanan alami yang mempunyai kualitas tinggi yang tidak diolah telah dikaitkan dengan manfaat luar biasa yang ada terdapat didalamnya demi untuk peningkatan produktivitas otak.

Berfokus pada makanan alami yang kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral telah terbukti dapat membantu memori otak, daya komputasi, dan dapat mencegah penyakit. Berikut adalah beberapa makanan sehat yang benar-benar bisa mempertajam otak:

sumber

Tomat

Dengan komposisi otak kita yang sebagian besarnya didiami oleh lemak, nutrisi larut lemak dalam tomat bertindak sebagai pelindung yang kuat. Nutrisi ini adalah antioksidan hebat yang membantu menetralisir otak. Ini adalah proses penting untuk menjaga otak Anda berfungsi pada tingkat tertinggi.

Brokoli dan Bayam

Mengkonsumsi dua sayuran hijau ini secara teratur dapat memperlambat penurunan kognitif. Ini mungkin karena sayuran ini kaya nutrisi otak yang sehat seperti vitamin A, K, folat, dan serat. Di tambah sayuran hijau adalah pembangkit nutrisi pelindung otak dan antioksidan.

Bawang

Bawang adalah sumber alami folat yang baik. Folat telah terbukti dapat meningkatkan aliran darah ke otak dengan baik yang mungkin juag dapat memiliki efek menguntungkan bagi mereka yang menderita depresi.

sumber

Teh dan Kopi

Kombinasi kafein dan asam aminoyang ditemukan dalam teh, telah terbukti memiliki efek kuat pada fungsi otak. Seperti teh hijau terbukti meningkatkan kognisi, daya ingatan, dan mengurangi kecemasan. Begitu juga Kafein dalam secangkir kopi harian mungkin lebih dari sekedar dapat membangunkan kita. Mereka yang mengkonsumsi kafein yang tinggi dapat meningkatkan nilai tes pada fungsi mental dan memiliki ingatan memori yang lebih baik.

Selain makanan diatas, ada begitu banyak makanan yang terbukti bermanfaat bagi otak kita manusia, yang paling penting untuk diingat adalah lebih baik fokus pada makanan yang utuh dan nyata secara alami, dengan saya @boy801