donaldhawk (33)in #health • 11 days ago为什么锻炼腿部是最有科学依据的健康与长寿之道之一人体最大的胰岛素敏感组织是腿部肌群（臀肌、股四头肌、腘绳肌、小腿肌）。锻炼腿部，对全身代谢的影响超过任何其他肌群。 🔬 科学支持的十大益处： 1）胰岛素敏感性提升约 20–40% 腿部锻炼可在不依赖胰岛素的情况下促进…donaldhawk (33)in #cn • 12 days ago运动 vs 阿尔茨海默病：动起来，保护你的大脑基于科学证据的洞见（2025 年综述） 1. 阿尔茨海默病并非不可避免 多达 30% 的阿尔茨海默病风险与可改变因素相关，其中包括缺乏运动。运动是最强有力的保护工具之一。 2. 运动能减缓与阿尔茨海默病相关的大脑老化…donaldhawk (33)in #cn • 22 days ago吃饭太快无益大量研究证明，吃得快的人更容易超重。吃得慢可以更充分咀嚼食物，食物吸收效率更高，营养吸收也更好。一般而言，早餐的时间最好是15-20分钟，午餐和晚餐为半小时左右。…donaldhawk (33)in #cn • 22 days ago吃饭太快无益大量研究证明，吃得快的人更容易超重。吃得慢可以更充分咀嚼食物，食物吸收效率更高，营养吸收也更好。一般而言，早餐的时间最好是15-20分钟，午餐和晚餐为半小时左右。…donaldhawk (33)in #weight • 2 years ago减肥运动指南：如何选择适合自己的运动减肥是很多人的目标，但却又是一件很困难的事情。除了饮食控制之外，运动也是减肥的重要手段。 运动可以帮助我们燃烧脂肪，提高基础代谢率，改善身材比例。不同的运动有不同的减肥效果，选择适合自己的运动是减肥成功的关键。…donaldhawk (33)in #forex • 6 years agoHow to Simplify your Forex TradingIt’s entirely possible to trade profitably using just our eyes, charts, and grey matter as “hunting” for setups can…donaldhawk (33)in #undefined • 7 years ago查理芒格：沃伦巴菲特正是凭借这一特质取得如今的成就查理芒格和沃伦巴菲特 毫无疑问，查理芒格和沃伦巴菲特是投资界的“黄金搭档”。经过 40 多年的合作，两位传奇投资者仍然互相尊重和钦佩。…donaldhawk (33)in #undefined • 7 years ago香港荣登全球房价最贵城市宝座新的研究显示，香港是世界上房价最昂贵的城市。 房地产公司 CBRE 于周四发布的第五份年度全球生活报告分析了 35 个城市的房地产市场。…donaldhawk (33)in #cn • 7 years ago积累财富的三个关键秘诀每个人都想要财富。该来总会来的。正所谓命里有时终须有，命里无时莫强求。所以不要怀疑自己不会取得成功，只是时间的问题而已。不要急于求成，因为罗马不是一天建成的。冰冻三尺非一日之寒。 不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河。…donaldhawk (33)in #success • 7 years ago将会改变你世界观的四个成功秘诀成功的企业家和商业领袖会告诉你，根本没有一夜成名的事情。 真正的成功是主动性、激情、坚持相结合的结果。…donaldhawk (33)in #investment • 7 years ago为什么要投资自己？这五个重要原因你应该知道投资自己是你一生中最好的决定之一。世界在不断变化，有一天你必须依靠自己内在的才能帮助你生存下去并在你的人生中取得成功。许多人觉得投资自己就是以自我为中心，宁愿花大部分时间帮助别人而忽视了自己。帮助其他人并没有错，但你也需要花一些时间来提高自donaldhawk (33)in #buffet • 7 years ago沃伦巴菲特：这个就是你在市场上赚不到钱的一个原因“你真的不应该根据其他人的想法做出证券决策。” 沃伦巴菲特说。 这位具有传奇色彩的投资者表示，相反，对于你认为自己做评估比其他人更好的公司股票，做好自己的功课。…donaldhawk (33)in #pressure • 7 years ago排解压力和焦虑的五种方法当你感到焦虑或紧张时，你似乎无法控制自己的感受或造成焦虑或紧张的原因。但是你可以做很多事情来控制压力和焦虑，使你能够减少它们的影响，并且从长远来看，有望能够将它们全部赶走。 首先，也是最重要的一步，是认识到你无法控制一切。…donaldhawk (33)in #cn • 7 years ago每个投资小白都应避免的糟糕投资错误投资错误不仅会让你亏钱，还会让你受到挫败。 当你囊中羞涩，绞尽脑汁想要赚钱时，就有可能会犯下代价沉重的错误。…donaldhawk (33)in #cn • 7 years ago世界上最美丽的10座桥梁有时建筑可以如此强大，以至于成为一个城市的名片，试试想象一下没有埃菲尔铁塔的巴黎，或没有著名建筑师高迪强大影响的巴塞罗那。虽然更庞大、更令人惊叹的建筑物通常备受喜爱，但就桥梁而言，更显得民主：毕竟，每个人都可以步行或开车驶过大桥，并且桥梁将donaldhawk (33)in #cn • 7 years ago沃伦巴菲特：在对待金钱上，这六件事最重要想要创造持久的财富？看看股神巴菲特怎么说。 你想在今年更精明地赚钱，然后在明年创造更大财富吗？在这一点上，除了沃伦巴菲特之外，没有人能给出更好的建议。这个被人称为“奥马哈的先知”的股神已经创造了超过 720…donaldhawk (33)in #undefined • 7 years ago投资大师彼得林奇：不该忽视的 10 条投资诀窍彼得林奇是共同基金行业的传奇人物。他管理的基金——富达麦哲伦从 1977 年到 1990 年每年回报率约为 29%，为投资者创造了巨大的财富。 事实上，林奇对个人投资者的最大贡献可能是他的传世经典著作《彼得林奇的成功投资 (One…donaldhawk (33)in #cn • 7 years ago想要成功，你只需要专注一件事成功是什么？做好一件事就是成功。但是我们往往不是一次专注一件事，而是设定很多目标，然后一心多用去实现多个目标。 只要你一次专注于一件事，你就能在生活中的任何事情上取得成功。…donaldhawk (33)in #cn • 7 years ago世界上最富有人士的六个习惯比尔盖茨、马云、理查德布兰森以及苹果公司首席执行官蒂姆库克有什么共同之处？他们是地球上最富有的人。但如果我们抛开这个事实，最富有的人有很多共同之处，那就是他们的习惯。习惯塑造个人。人就是自己行为的产物。成功人士养成某些习惯，使他们在某个领域donaldhawk (33)in #cn • 7 years ago曾经用大麻治好癫痫症的少年，如今成为身价千万的大麻企业家14 岁时，约书亚·豪普特在一辆救护车上醒来。他本应该在学校，但他在吃早餐时突发疾病。当天晚些时候，豪普特被诊断出患有癫痫症。 这一诊断最终导致豪普特走上了成为大麻行业企业家的道路。今天，32 岁的豪普特身价达数百万美元，其中包括…
