grace.eum (77)in #food • 4 days ago오늘의 키토식 #92소고기감자구이 ➊ 소고기감자구이를 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 소고기감자구이를 넣고 야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는 키토식…grace.eum (77)in #food • 4 days ago오늘의 키토식 #91매운닭볶음 ➊ 매운닭볶음으로 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 매운닭볶음을 넣고 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는 키토식 요리…grace.eum (77)in #exercise • 11 days ago주간 운동기록 #11잘나가다가 금요일, 토요일 운동을 쉬었다. 30분이라도 꾸준히 해보자고 마음먹었는데, 이런저런 사정이 생겨서 잘 안된다. 한달 전 깨진 아세톤 수치 최적레벨이 여전히 낮게 유지 중이다... 7.5…grace.eum (77)in #food • 12 days ago오늘의 키토식 #90그린소스 돼지갈비 ➊ 그린소스 돼지갈비를 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 그린소스 돼지갈비를 넣고 야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면…grace.eum (77)in #food • 18 days ago오늘의 키토식 #89미트볼스프 ➊ 미트볼스프를 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 미트볼스프에 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는 키토식 요리…grace.eum (77)in #food • 18 days ago오늘의 키토식 #88돼지고기감자볶음 ➊ 돼지고기감자볶음으로 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 돼지고기감자볶음을 넣고 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면…grace.eum (77)in #food • 25 days ago오늘의 키토식 #87닭감자간장볶음 ➊ 닭감자간장볶음으로 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 닭감자간장볶음을 넣고 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는…grace.eum (77)in #food • 25 days ago오늘의 키토식 #86생선스프 ➊ 생선스프를 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 생선스프에 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는 키토식 요리…grace.eum (77)in #food • last month오늘의 키토식 #85매운닭볶음 ➊ 매운닭볶음을 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 매운닭볶음을 넣고 야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는 키토식 요리…grace.eum (77)in #food • last month오늘의 키토식 #84돼지고기볶음 ➊ 돼지고기볶음으로 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 돼지고기볶음을 넣고 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는 키토식…grace.eum (77)in #exercise • last month주간 운동기록 #10이번 주는 하루 빼고는 30분 정도지만 꾸준히 운동했다. 조금씩 허벅지 근육이 단단해 지는 걸 느낀다. 결국 아세톤 수치 최적레벨은 깨졌다... 7.2 ppm 일반식을 줄이고 키토식에 좀 더…grace.eum (77)in #food • last month오늘의 키토식 #83닭고기몰레 ➊ 닭고기몰레로 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 닭고기몰레를 넣고 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는 키토식 요리…grace.eum (77)in #exercise • 2 months ago주간 운동기록 #9요즘 피곤함이 많이 느껴져서 운동을 조금 줄였다. 요즘은 키토식을 하는둥 마는둥 겨우 명맥만 유지 중인데도 아세톤 수치는 적정 수준을 유지한다... 10.0 ppm 태양의 빛이 굴절되어…grace.eum (77)in #food • 2 months ago오늘의 키토식 #82매운불고기볶음 ➊ 매운불고기볶음을 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 매운불고기볶음을 넣고, 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는…grace.eum (77)in #food • 2 months ago오늘의 키토식 #81닭고기볶음 ➊ 닭고기볶음을 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 닭고기볶음을 넣고, 거기에 생야채, 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 야채를 넣고 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는…grace.eum (77)in #food • 2 months ago오늘의 키토식 #80매운소고기스튜 ➊ 매운소고기스튜를 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 매운소고기스튜를넣고, 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는…grace.eum (77)in #food • 2 months ago오늘의 키토식 #79생선간장조림 ➊ 생선간장조림을 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 생선간장조림을 넣고 야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는 키토식 요리…grace.eum (77)in #food • 2 months ago오늘의 키토식 #78소고기라자냐+닭간장볶음 ➊ 소고기라자냐와 닭간장볶음dm로 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 소고기라자냐와 닭간장볶음을 넣고 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지…grace.eum (77)in #exercise • 2 months ago주간 운동기록 #8아프고 난 이후로 체력이 떨어졌는지 금요일이 되면 몸이 지친다. 그렇게 힘든게 하는 것도 아닌데... 의지의 문제인지.. 이번주 아세톤 수치는... 11.0ppm 나쁘지 않네... 찬란한…grace.eum (77)in #food • 2 months ago오늘의 키토식 #77닭고기볶음 ➊ 닭고기볶음을 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 닭고기볶음을 넣고 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는 키토식 요리…
