저녁에 운동을 했다 💪
후면 삼각근 자극을 위해 30kg 중량으로 3 세트를 하였고, 자전거로 200kcal 정도 태웠다. 더 운동을 하면 내 생활이 없기에 평일에는 조금씩하려고 한다. 조금씩이라도 매일하면 변화가 생긴다.
바쁘다는 건 핑계다. 아무리 바빠도 일상 속에서 하루에 30분 정도는 운동할 수 있는 시간이 있다. 주말에는 1~2시간 씩 할 예정이다.
후면 삼각근 자극을 위해 30kg 중량으로 3 세트를 하였고, 자전거로 200kcal 정도 태웠다. 더 운동을 하면 내 생활이 없기에 평일에는 조금씩하려고 한다. 조금씩이라도 매일하면 변화가 생긴다.
바쁘다는 건 핑계다. 아무리 바빠도 일상 속에서 하루에 30분 정도는 운동할 수 있는 시간이 있다. 주말에는 1~2시간 씩 할 예정이다.
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운동은 시간보다 마음먹기가 어렵습니다... 제 경우에는요...ㅠㅠ
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운동을 해야 하는데 노동만.....
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