My Actifit Report Card: December 9 2018
요즘 날씨가 춥다는 핑계로 꿈적도 안하니 1만보는 커녕 오천도 안나오더군요
그래서 오랜만에 달려보았습니다
겨우 1만 넘었네요~
그리고 웨이트도 쪼금 했구요
deltoid raise 3세트
Row 9세트
shoulder press 6세트
Biceps curl 3세트
Lat pull down 6세트
아내가 꾸민 크리스마스트리입니다
행복한 저녁 되세요
요즘 날씨가 춥다는 핑계로 꿈적도 안하니 1만보는 커녕 오천도 안나오더군요
그래서 오랜만에 달려보았습니다
겨우 1만 넘었네요~
그리고 웨이트도 쪼금 했구요
deltoid raise 3세트
Row 9세트
shoulder press 6세트
Biceps curl 3세트
Lat pull down 6세트
아내가 꾸민 크리스마스트리입니다
행복한 저녁 되세요
가끔은 만 보가 장벽처럼 느껴질때가 있어요. ^^
요즘엔 더더욱 커다란 장벽인것 같아요 ㅠㅠ
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곰돌이가 @realprince님의 소중한 댓글에 $0.008을 보팅해서 $0.015을 살려드리고 가요. 곰돌이가 지금까지 총 1935번 $25.258을 보팅해서 $23.930을 구했습니다. @gomdory 곰도뤼~
이제 진짜 크리스마스네요^^
정말 크리스마스가 코앞에 왔군요
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곰돌이가 @hodolbak님의 소중한 댓글에 $0.008을 보팅해서 $0.015을 살려드리고 가요. 곰돌이가 지금까지 총 1937번 $25.284을 보팅해서 $23.950을 구했습니다. @gomdory 곰도뤼~
전 날씨 핑계 안 대고 열심히 움직여야 겨우 5천 나옵니다. -_-;
사실 저도 마찬가집니다. 1만 채우기 너무 힘들어요 ㅠㅠ
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곰돌이가 @bree1042님의 소중한 댓글에 $0.008을 보팅해서 $0.015을 살려드리고 가요. 곰돌이가 지금까지 총 1933번 $25.241을 보팅해서 $23.901을 구했습니다. @gomdory 곰도뤼~
추우니 움직임은 자제를..ㅎㅎ
이 강추위에 갑자기 많은 운동을 하면 몸에 무리가 갈수도 있겠죠~
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보팅하고 갑니다.
즐거운 한주 보내세요.
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감사합니다~
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추워서 그런지 아예 밖에나가서 운동안하고 집에서 운동하게 되네요
그래도 집에 이런저런 운동기구가 잇어서 다행이네요
집에서라도 최대한 몸울 움직여야 하는것 같아요~
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