hodolbak (82)in #kr • 22 hours ago어디로 갈까나??오래전부터 올해 아이들 겨울방학때는 해외여행을 한번 꼭 갈려고 마음 먹었다. 아내는 결혼 후 20년 동안 한번도 해외를 나가 보지 못했고 아이들 역시 태어나서 한번도 해외여행을 가보지 못했다. 나는…hodolbak (82)in #kr • 2 days ago막내 노동 시키기막내 녀석을 주말에 집 앞이라도 좀 데리고 나가고 시 은데 집돌이 녀석이라 왠만하면 나갈 생각을 잘 안한다. 그래서 이번주에는 노동이라도 시켜야 겠다 싶어서 지난번에 사온 돈까스용 고기를 이용해 돈까스를 좀…hodolbak (82)in #kr • 3 days ago🏃➡️[나는 달린다] #149퇴근 후 짧게! 요즘은 코스를 하나 더 개발해서 약간의 업힐 훈련을 겸할 수 있는 코스로 다녀오고 있다. 그리고 운동효과를 좀 높일려고 마스크를 끼고 꼭 운동을 한다. 찾아보니 마스크를 꼈을경우 운동효과가…hodolbak (82)in #kr • 4 days ago🏃➡️[나는 달린다] #148날이 갑자기 좀 추어졌다. 아내가 오늘 일을 가서 오전에 둘째 학원데려다 주고 아이들 밥 챙겨주고 나서 오후에야 운동을 좀 갔다. 지나가는 가을이 아쉬워 산으로 트레일런을 갈까 하다 아직은 좀 무리다 싶어…hodolbak (82)in #kr • 5 days ago건강검진 완료건강검진은 특별한거 없이 끝이났다. 용종은 아주 작은거 한개를 뗐는데 선생님은 외관상 이상은 없다고 하셨다. 그래도 혹시 몰라서 조직검사하고 일주일 후에 진료를 다시 보기로 했다. 수면마취전 과연 얼마나…hodolbak (82)in #kr • 6 days ago건강검진 준비내일 건강검진을 앞두고 오후2시부터 금식중이다. 퇴근 후 집에와서는 장청소를 위해 병원에서 미리 받아온 약을 먹었다. 매번 내시경 때문에 약을 먹는데 아 이게 참 곤역이다. 일단 화장실은 한번 갔다…hodolbak (82)in #kr • 7 days ago경찰차 타고 고시장에 도착수능때면 뉴스에서 보던 광경을 울 아들을 통해 볼 줄이야 ㅎㅎㅎ 시험을 보는 학교가 집에서 약 한시간 거리라 큰애는 40분전 도착을 생각하고 6시30분쯤 집을 나섰다. 지하철을 타고 다시 버스를 갈아탈려고…hodolbak (82)in #kr • 8 days ago🏃➡️[나는 달린다] #147 수능 전야고3인 큰녀석이 내일 수능을 본다. 조그마하던 녀석이 어느새 커서 대학을 갈 나이가 됐다. 생각같아서는 내일 오전에 고사장에 데려다 주었으면 좋겠는데 갈때는 대중교통을 이용해 가는게 변수가 적을거라…hodolbak (82)in #kr • 9 days ago이번 장에서 과연!!비트코인 10만불! 10만불! 하던 이야기가 점점 실현가능성으로 다가 오고 있다. 현재 환율기준으로 한화로 1,300만원정도만 오르면 터치! 이럴땐 항상 둘중의 하나였다. 탈출을 못하거나 FOMO로…hodolbak (82)in #kr • 10 days ago빼빼로데이오늘은 11월11일! 빼빼로데이! 아이들한테는 카톡으로 11,111원씩 카톡으로 송근해주고 아내는 알바 끝나는 시간에 맞춰 데리러 가서 함께 저녁을 먹고 왔다. 그냥 지나긴 뭐하고 나중에 아이들이 커서도…hodolbak (82)in #kr • 11 days ago🏃➡️[나는 달린다] #146아내가 발목이 좀 아프다고 해서 혼자 달리기를 하고 왔다. 10키로 딱 맞추는데는 실패했지만 부상 후 처음으로 10키로 가까이 달릴 수 있어서 너무 좋았다. 아내는 아무래도 아킬레스건염일거 같은데 꼭…hodolbak (82)in #kr • 12 days ago🏃➡️[나는 달린다] #145드디어 야외 로드런!! 딱 5주만이다. 햇살을 받으며 바람을 맞으며 길을 달린다. 아내가 달리기를 시작한지 한달이 좀 넘었는데 오늘 오랫만에 아내와도 함께 달렸다 내가 다치기전 시작했는데 혼자서 꾸준하게…hodolbak (82)in #kr • 13 days ago🏃➡️[나는 달린다] #144한 주가 어떻게 가는지도 모르게 빨리 지나는 것 같다. 다음주는 큰애 수능이라 또 금새 지날 것 같고 그러면 벌써 11월의 중순이 지나간다. 올해 마무리는 지금 이곳 프로젝트에서 할 것 같고 내년 상반기에는…hodolbak (82)in #kr • 14 days ago🏃➡️[나는 달린다] #143 다시 달리기제목을 다시 달았다. 올해 180회는 뛰는게 목표였는데 무리하지 않고 거리를 줄여서 달리면 목표는 채울 수 있을 것 같다. 오늘도 트레드밀에서 40분 뛰고 마무리! 속도도 올리지 않고 길게 뛰지만 않으면…hodolbak (82)in #kr • 15 days ago한달만에 달리기!원래 달릴계획은 없었는데 헬스장에 갔더니 2대밖에 없는 자전거에 회원들이 자리잡고 운동을 하고 있었다. 근력 운동만 하고 올까하다 트레드밀에서 살살 뛰어보자는 마음으로 가볍게 뛰었다. 10월6일에 다쳤으니…hodolbak (82)in #kr • 16 days ago퇴근후 자전거오늘도 퇴근 후 실내자전거! 요즘 강도있게 꽤 타고 있다고 생각이 드는데 배가 왜 점점 나오는지 모르겠다. 딱 찌는 듯한 느낌이 허리를 만져보면 아는데 평소 잡히던 살보다 많이 잡히는걸 느낀다. 먹는양도…hodolbak (82)in #kr • 17 days ago헬스장 한달 등록이달은 천천히 재활에 집중하기 위해 지난주 토요일에 헬스장을 한달 등록했다. 유산소는 실내자전거로 근력운동은 달리기에 도움이 되기위해 일단 스쿼트랑 레그익스텐션으로 하고 있다. 근 한달간 운동을 안하다…hodolbak (82)in #kr • 18 days ago천천히 걷기 시작내일부터는 깁스보호대를 안하고 출퇴근을 해볼려고 한다. 다치고 나서 깁스보호대를 한지 4주도 됐고 걷는 것도 좀 나아지고 해서 빨리 원래대로 해야 자세도 회복되고 할 거 같다. 아직은 겁이나서 엄지에 힘이…hodolbak (82)in #kr • 19 days ago수액 맞기2주후 건강검진을 위해 채변한걸 내러 내과에 가서 감기 진료도 다시 받고 컨디션이 너무 안 좋아서 수액을 하나 맞기로 했다. 1시간30분정도 누워서 수액을 맞았는데 뭐 기적과 같은 효과를 느끼지는 못했지만…hodolbak (82)in #kr • 20 days ago새로운 동네 회집 방문동네에 회집이 한군데 밖에 없었는데 얼마전 새로 오픈곳이 생겼다. 다행히 기존에 있던 집이 숙성회를 나름 잘하는 곳이어서 만족감이 있어서 좋았는데 오픈한 회집도 아내와 한번 가보자 이야기를 했다.…
