S라인 다이어트

요즘 도수치료를 받고 있습니다. 투잡을 하면서 수면부족을 걱정했지만, 어깨 통증으로 투잡의 부작용이 나타났습니다. 어깨가 얼마나 아픈지 망치로 막 때리고 싶을 정도로 아팠습니다. 어깨를 빼버리고 싶다는 생각이 들 즈음 병원을 찾기로 했죠. 병원에선 도수치료를 권했고, 실손보험 적용이 된다고 해서 시작했습니다. 물론 실손보험으로 보장이 되더군요.

첫날 치료를 해보니,,, 와~~~ 신세계더군요. 그토록 아팠던 어깨가 안 아픈 겁니다. 그런데 그것도 2~3일 지나니 또 아프더군요. 지금까지 6회 치료를 받았고 이제야 좀 감이 잡혔습니다. 도수치료 하는 시간은 매우 길기 때문에 적막을 깨려고 제가 수다를 많이 떨면서 이것저것 많이 물어봤거든요. 여기서 깨달은 게 ‘코어근육’입니다. 코어근육을 단련해야 어깨가 안 아프다는 것입니다. 좀 더 상세하게 말하면, 복근을 키워야 어깨와 뒷목이 안 아프다는 것이죠.

아니,,, 복근과 어깨가 무슨 상관??? 그러니까 이렇더군요. 복근이 약하면 배를 내미는 자세가 된다고 합니다. 제가 배를 내미는 자세더군요. 저도 몰랐습니다. 배를 내미는 자세가 되면 등 근육에 영향을 주고, 어깨가 아파진다는 것입니다. 그리고 허리도 아파오는 것이죠. 결국,,, 허리, 등, 어깨, 뒷목 통증의 원인은 코어근육이 부족하다는 것이었습니다. 그때,,, 예전에 코어근육 관련해서 어디서 본 것 같아서,,, 뒤적거리다가 찾았습니다. 찾고 보니,,, 이런… 다이어트 책이더군요. 코어근육을 단련해서 다이어트를 하는 책입니다. 하긴, 제가 다이어트도 필요하긴 합니다. 제 인생 최대 몸무게를 찍고 있거든요. 그래서 이 책을 보며 운동을 해보기로 했습니다.

그러니까 요렇게 4가지 코어근육이 있습니다. 운동치료사가 호흡법 운동으로 횡격막 근육을 키우는 방법과 복황근을 마사지하는 방법을 알려줬습니다. 일단 열심히 해야지요. 운동치료사가 알려준 운동도 하고 이 책을 보면서도 열심히 하고 있습니다. 치료는 앞으로 네 번이 더 남았는데요, 치료도 받고 운동도 하면서 건강한 몸으로 만들려고 합니다. 저는 두 아이의 아빠니까요.