과일 잼과 비교 후 선택한 '땅콩버터'...

빵에 곁들여 먹으려 '땅콩버터' 픽~/과일 잼과 영양 성분 비교 후 선택한 '땅콩버터'에 대해 살펴보도록 할게요.

*식품영양성분(식약처 자료)

~. 땅콩버터(1T/15g) - 98kcal/당류(1.4g)/단백질(3.8g)/불포화지방산(5.8g)+비타민E/마그네슘/칼륨 등 풍부

~. 딸기 잼(1T) - 42kcal/당류(7.85g)/단백질(0.08g)/불포화지방산(0.01g)/탄수화물(10.5g)

~. 사과 잼(1T) - 36kcal/당류(6.9g)/단백질(0g)/탄수화물(9.15g)

*땅콩버터 영양성분&건강 효능

~. 불포화지방산 풍부 - 콜레스테롤 수치 감소/혈관&심장 질환 감소

~. 항산화 성분(티아민/엽산 등)/필수 아미노산(류신/라이신 등) 풍부 - 인지력/호흡기 기능 향상

~. 비타민B군(니아신 등)/마그네슘&칼륨 풍부 - 신진대사 촉진/근육 기능&혈압 조절 도움

~. 레스베라트롤(항산화)/비타민B, E 함유 - 항암/만성질환 위험 감소

~. 다중 불포화 지방/불포화지방산 풍부 - 혈당 조절/포만감 오래 유지

~. 아연/셀레늄 풍부 - 면역력 증진

*제품 부착된 영양 성분표 확인; 땅콩 함량 높은 제품 선택

*땅콩 알러지 있는 분 주의 필요/과다 섭취 자제(열량 높음)

땅콩버터/딸기잼/사과잼~

건강 챙김에 도움 되시길...~