ojsphy6 (81)in #kr • 10 hours ago심장 건강을 위한 6단계 식이요법...심장병을 막는 데 가장 좋은 방법은 금연/절주/콜레스테롤 관리 등 평소 올바른 생활&식습관 지키는 게 중요~/매체에서 소개하는 심장 건강을 지키기 위해 건강한 식습관을 시작하기 위한 6단계 식이요법을…ojsphy6 (81)in #kr • yesterday운동과학 박사가 추천하는, '스쿼트'...운동과학 박사가 추천하는 근육 감소를 막기 위한 '스쿼트'자세에 대해 살펴볼게요. *근육의 중요성 강조 ~. 시간이 지나면서 근육이 자연스럽게 계속 빠져나감 ~. 근육 빠지는 것이 만병의 근원이다.…ojsphy6 (81)in #kr • 2 days ago50대 이상, 조심해야 할 식습관...뭘 자꾸 깜박 깜박 잊어버림/피부 건조/머리카락 빠짐/피곤한 것이 나이 들수록 신체 대사 속도가 늦어져 그렇다는데요, 매체에서 소개하는 50대 이상 조심해야 할 식습관을 살펴볼게요. *무리한 다이어트 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 3 days ago전문간 조언~/아침 공복 혈당 높일 수 있는 음식...아침 식사를 어떻게 하느냐에 따라 다이어트 성공 여부 달라져~/전문가 조언, 아침 공복 혈당 높일 수 있어 아침 식사로 피해야 할 음식을 살펴볼게요. *과일 ~. 피해야 할 과일 - 달콤한 맛 과일 -…ojsphy6 (81)in #kr • 4 days ago나른해지기 쉬운 환절기, 전문가 추천 제철 음식...나른해지기 쉬운 환절기 ~/우리 몸의 신진대사를 깨우고 면역력을 높여줄 전문가 추천, 제철 음식을 살펴볼게요. *주꾸미 ~. 봄 주꾸미 - 단순한 보양식을 넘어 심혈관 건강의 파수꾼(전문가)/피를 맑게…ojsphy6 (81)in #kr • 5 days ago소변 색깔로 건강 이상 확인...건강 매체에서 소개하는 전문가들이 주장하는 소변 색깔로 알 수 있는 건강 상태 체크해 볼게요. ~. 투명한 색 - 수분 과다 섭취 상태 ~> 과도한 수분 보충으로 몸에 심각한 해를 기할 수 있음 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 6 days ago'페퍼민트향', 안전운전에 도움...도심/고속도로 환경에서 페퍼민트 향, 베르가못 향, 차량 내 냄새 조건 하에서 모의 운전 진행 후, 뇌파/신체의 반응 시간/정확도 등 기록 결과, 페퍼민트향이 안전운전에 도움 된다는 중국 oo대 연구 결과를…ojsphy6 (81)in #kr • 7 days ago아침 공복 '올레샷' 유행에 대한 전문가 조언...노화 예방/피부결 개선/활력 증진 등 다양한 효과가 있다며, 아침 공복에 올리브유&레몬즙을 섞어 한 번에 마시는 '올레샷' 유행에 대한 전문가 조언을 살펴볼게요. *올리브유 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 16 days ago식물에 풍부한 항산화성분, '우르솔산'...식물에 풍부한 항산화 성분, '우르솔산'~/염증 감소 등 주요 효능&풍부한 식품을 살펴볼게요. *'우르솔산'의 주요 효능 ~. 염증 신호 경로 억제 ~. 체내 항산화효소 활성화 - 산화 스트레스…ojsphy6 (81)in #kr • 17 days ago'봄동' VS '얼갈이 배추'...최근 유행하는 봄동 비빔밥의 재료가 당시 '얼갈이 배추'였다고 한 프로그램의 PD님께서 밝혔는데요, 전혀 다른 식품인 '봄동' VS '얼갈이 배추'에 대해 살펴볼게요. *봄동 ~. 봄을 알리는 채소…ojsphy6 (81)in #kr • 18 days ago심혈관 건강 관리를 위해 식습관 유지 중요...심혈관 건강 관리를 위해 건강한 식습관 유지 중요~/미국 심장내과 전문의&식품의약연구소장이 소개한 심장 건강을 위해 섭취해야하는 식품과 피해야하는 식품을 살펴볼게요. *심혈관 건강&신진대사에 도움되는 식풉…ojsphy6 (81)in #kr • 19 days ago'청계란'...지인께서 자연방목하여 직접 키운 청계에서 생산된 '청계란'을 챙겨 주셨네요. 청계란의 영양성분&효능, 일반 계란과의 차이점을 살펴볼게요. *주요 성분(청계란 1개/약50g)과 효능 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 20 days ago수면 방해되는 의외의 식품...매체에서 소개하는 자기 전에 먹으면 수면에 방해되는 의외의 식품을 살펴볼게요. *토마토 ~. 시트릭산/말릭산 함유 - 이뇨작용 촉진 ~. 수분 풍부 - 야간뇨 횟수 증가 ~. 산성 강함/식도…ojsphy6 (81)in #kr • 21 days ago알부민 유행에 '아무 쓸모없다'는 전문가들의 비판...홈쇼핑과 온라인 광고에 먹는 알부민 열풍 확산~/피로해소&면역력 향상 등 효과를 내세우며, 알부민 건강식품이 잇달아 등장/일부 유명의사까지 참여하는 마케팅이 이어지고, 중장년층 중심으로 알부민을 꼭 챙겨…ojsphy6 (81)in #kr • 22 days ago건강 효과를 높일 수 있는 섭취 순서...아침에 유산균/올리브오일/달걀을 챙겨 먹는데요, 같은 음식이라도 무엇을 먼저 먹느냐에 따라 몸의 반응이 달라질수 있어, 순서 선택이 중요하다고 합니다. 매체에서 소개하는 건강효과를 높일 수 있는 섭취순서에 대해…ojsphy6 (81)in #kr • 23 days ago눈 건조증을 더 악화 시키는 생활 속 습관...눈이 뻑뻑하고 따끔따끔~/매체에서 소개하는 눈 건조증을 더 악화 시키는 생활 속 습관들을 살펴볼게요. *어두운 곳에서 스마트폰 보기 ~. 동공이 더 커짐 - 눈 표면 노출 면적 커짐 ~. 화면밝기 대비…ojsphy6 (81)in #kr • 24 days ago정신건강을 지키기 위한 10대 수칙...정신건강의 중요성에 대한 사회적 인식이 증가하면서, 보건복지부에서 국민의 '정신건강을 지키기 위한 10대 수칙' 제정, 일상생활 속에서 적극 실천할 것을 권장~~ *정신건강을 지키기 위한 10대 수칙…ojsphy6 (81)in #kr • 25 days ago간식으로 당근을...유명 여배우가 간식으로 당근 먹는 모습 공개~/눈 건강에 좋은 걸로 알고 있는 '당근'에 대해 살펴볼게요. ~. 베타카로틴 풍부 - 활성산소 제거/비타민A로 전환 ~> 면역 세포 보호/피부&점막 보호…ojsphy6 (81)in #kr • 26 days ago채소의 영양소 흡수율 높이는 방법...좋은 음식을 먹어도 몸에서 제대로 흡수되지 않으면 의미가 없다며, 영양학 박사가 소개한 채소의 영양소 흡수율 높이는 방법을 살펴볼게요. *좋은 지방과 함께 섭취 ~. 올리브오일/아보카도 오일 등과 함께…ojsphy6 (81)in #kr • 27 days ago피로감&집중력 저하 유발 대표 간식...피로감&집중력 저하를 유발할 수 있다고 매체에서 보도한 혈당 롤러코스터를 만드는 대표 식품을 살펴볼게요. *감자칩 ~. 과도한 염분 - 몸을 탈수 상태로 만듦 ~> 피로감 유발 ~. 빠르게…