ojsphy6 (82)in #kr • yesterday타인과 함께 운동을 하면...혼자 운동을 하면 미루거나 중도 포기할 수 있지만, 타인과 함께 운동을 하면 꾸준하게 실천할 가능성이 커져 다이어트 성공 가능성도 높아질 수 있다. 매체에서 소개하는 미국 oo학술지에 게재된 연구 결과와 타인과…ojsphy6 (82)in #kr • 2 days ago치매 위험 낮추는 구강관리법...매체에서 소개하는 구강 관리&적절한 치료가 치매 예방&발병 속도까지 늦출 수 있다는 국내 oo대학병원 연구 결과를 살펴볼게요. *치매 전 단계 노인/임플란트 받은 사람은 그렇지 않는 사람보다 알츠하이머 치매…ojsphy6 (82)in #kr • 3 days ago전기 요금 줄이는 에어컨 사용법...무더위로 에어컨 사용이 늘었는데요, 무턱대고 사용하면 전기 요금 폭탄~~/매체에서 소개하는 전기 요금 줄이는 에어컨 사용법을 살펴볼게요. *에어컨이 인버터형인지, 정속형인지부터 확인 *정속형(구형모델…ojsphy6 (82)in #kr • 4 days ago텀블러도 수명이 있다는데...반영구 제품으로 생각하는 텀블러를 전문가들은 소모품에 가깝다고 지적하는데요, 매체에서 소개하는 텀블러를 1년 되면 반드시 버려야 하는 이유를 살펴볼게요. *텀블러 속 고무패킹 1년마다 교체해줘야 ~.…ojsphy6 (82)in #kr • 5 days ago무/배추/콩나물 넣고 밥 지으면...소화 문제로 잡곡밥 먹기가 꺼려져서 무/배추/콩나물 넣고 지어 먹고 있는 무밥/배추밥/콩나물밥에 대해 살펴볼게요. *무밥 ~. 아밀라아제 풍부- 탄수화물 분해 효소/소화 도움 ~. 식이섬유풍부 - 혈당…ojsphy6 (82)in #kr • 6 days ago오메가-3 흡수율 높여주는 음식...지용성 성분인 오메가-3는 양질의 지방이 함유된 음식물과 함께 섭취해야 체내 흡수가 잘 된다. 오메가-3 흡수율 높여주는 음식을 살펴볼게요. *등푸른 생선 ~. 연어 등 - 오메가-3 함유 ~>…ojsphy6 (82)in #kr • 7 days ago장기간/수면 부족이 체중에 미치는 영향...장기간/경미한 수면 부족이 체중/허리둘레/좌식 생활 증가와 관련 있다는 미국 oo대 연구 결과를 살펴볼게요. *하루/7시간 이상 자는 심장대사질환 위험 있는 성인 대상/수주간 휴지기를 사이에 두고, 한 번은…ojsphy6 (82)in #kr • 8 days agoMZ 세대 이색 힐링, '쑥뜸'...MZ 세대 사이에서 이색 힐링으로 유행 중인 '쑥뜸'에 대해 살펴볼게요. *쑥뜸 ~. 말린 쑥(애엽)을 태워 발생하는 열기를 경혈/통증 부위에 스며들게 하는 한의학 전통 치료 요법 ~. 불이 지닌…ojsphy6 (82)in #kr • 9 days ago발목 관절염이 전신 건강에 어떤 영향을...발목 관절염이 단순히 발목만의 문제가 아니라 전신 건강과도 밀접하게 관련될 수 있다는 점을 확인한 국내 oo대 연구 결과를 살펴볼게요. *발목 관절염이 심해질수록 환자의 활동량 감소/당뇨, 심혈관질환 등 대사…ojsphy6 (82)in #kr • 10 days ago지속적/하루 맥주 500ml 마시면...요즘 무더운 날씨로 하루/1~2잔 시원한 맥주를 마시는 분들이 많은데요, 장기간/매일 일정량 이상의 음주를 지속한 사람들의 췌장암 발생 위험 높게 나타난 캐나다 연구팀의 충격적 연구 결과를 살펴볼게요.…ojsphy6 (82)in #kr • 11 days ago골다공증에 좋은 칼슘 폭탄 식품...매체에서 소개하는 골다공증에 좋은 우유보다 10배 칼슘 폭탄 식품을 살펴볼게요. *참깨 ~. 100g /우유 10배 칼슘 함유 ~. 뼈 세포 방어벽 든든해짐 ~. 갈아서 먹거나 빻아 먹기 권장 -…ojsphy6 (82)in #kr • 12 days ago'디카페인 커피'의 놀라운 효능...기억력 향상&우울감 줄여준다는 '디카페인 커피'의 놀라운 효능을 밝힌 아일랜드 oo대 연구 결과를 살펴볼게요. *하루 3잔 정도 커피를 마시던 성인 대상/일반 커피와 디카페인 커피 무작위 제공 후, ~.…ojsphy6 (82)in #kr • 13 days ago포만감 오래가는 가벼운 한 끼 조합...매체에서 소개하는 '포만감 오래가는 가벼운 한 끼 조합'을 살펴볼게요. *닭가슴살+고구마+샐러드 ~. 구성 - 닭가슴살 100g/작은 고구마 1개/샐러드 채소 2줌 ~. 드레싱 -…ojsphy6 (82)in #kr • 14 days ago장 건강 전문 영양사 조언~/'무더위 이기는 식습관'...매체에서 소개하는 영국/장 건강 전문 영양사가 조언하는 '무더위 이기는 식습관'을 살펴볼게요. *채소/과일로 수분 보충 ~. 수분 함량 높은 식품 섭취 - 오이(약 96%)/토마토(약 95%) 수분으로…ojsphy6 (82)in #kr • 15 days ago수박 껍질/흰 부분의 다양한 영양소...수박 껍질(초록색 겉껍질을 제외한 흰 부분)에도 다양한 영양소가 들어있다는데요, 매체에서 소개하는 풍부한 영양소&효능을 살펴볼게요. *기대할 수 있는 효능 ~. L-시트룰린 함유 - 체내 산화질소 생성…ojsphy6 (82)in #kr • 16 days ago내 몸이 보내는 SOS 신호...매체에서 소개하는 '내 몸이 보내는 SOS신호'를 살펴볼게요. *하품이 계속 난다 ~. 수면 부족/피로/빈혈 등 점검 - 철분/비타민B12 부족 *귀에서 소리가 난다 ~. 스트레스/소음 노출/귀…ojsphy6 (82)in #kr • 17 days ago남/녀 모두에게 좋은 '호박씨'...다양한 영양소를 함유해 남/녀 모두에게 좋은 '호박씨'의 건강 효능을 살펴볼게요. *남성 건강에 도움 ~. 아연 풍부 - 정자 생성&발달 중요 역할 ~> 성인 남성/2개월 동안 하루/50g 호박씨를…ojsphy6 (82)in #kr • 18 days ago'내장육 많이 먹는 여성일수록 유방암/췌장암 사망 위험 높다' 경고...매체에서 소개하는 곱창 등 '내장육 많이 먹는 여성일수록 유방암/췌장암 사망 위험 높다'는 국내 oo대학 연구 결과를 살펴볼게요. *육류 종류별 섭취량&암종별 사망률 연관성 분석 결과 발표 *여성의…ojsphy6 (82)in #kr • 19 days ago전자렌지에 절대로 돌리면 안 되는 음식들...매체에서 소개하는 식품 연구원이 말하는 전자렌지에 절대로 돌리면 안 되는 음식을 살펴볼게요. *냉동 과일 ~. 전자렌지로 해동할 경우 - 발암 물질 생성/맛&질감 감소 ~. 냉장고에서 자연 해동…ojsphy6 (82)in #kr • 20 days ago마시다 남은 커피, 화분에 재활용...해외 원예 커뮤니티에서 화제인 마시다 남은 커피를 버리지 말고 화분에 재활용하는 방법을 살펴볼게요. *실제 진드기 발생했을 때 , 식은 커피를 물에 희석해서 분무기로 뿌리면 효과 볼 수있다고 함 *카페인…