ojsphy6 (81)in #kr • 19 hours ago당뇨에 도움 되는 밥 짓기...매체에서 소개하는 당뇨에 도움 되는 밥 지을 때 혼합하면 좋은 곡물을 살펴볼게요. ~. 현미 - 혈당 안정(*주의; 반나절 이상 불린 물을 버리고 지어야 현미 독소 배출 됨) ~. 귀리 - 혈당 급상승…ojsphy6 (81)in #kr • yesterday한의사 추천~/사우나 후 마시면 좋은 '차'...한의사 추천~/목욕이나 사우나로 땀 배출 후 마시면 좋은 '차' 종류를 살펴볼게요. ~. 대추차 - 사우나 후 생긴 어지러움 회복 도움(*대추; 혈액순환 도움) ~. 생강차 - 몸을 따뜻하게 유지…ojsphy6 (81)in #kr • 2 days ago나이 들수록 챙겨야 할 '뇌' 건강...나이 들수록 챙겨야 할 '뇌' 건강~/매체에서 소개하는 '뇌' 건강에 좋은 식품을 살펴볼게요. ~. 달걀 - 콜린(노른자) 함유 ~> 신경전달물질 생성/치매 예방 효과(*대학교수들이 공통적으로 많이…ojsphy6 (81)in #kr • 3 days ago식전 먹으면 간 건강에 좋은 식품...식전 챙겨 먹으면 간을 팔팔~하게 살리는, 매체에서 소개하는 간 건강에 좋은 식품을 살펴볼게요. ~. 양배추/배추/브로콜리 - 글루타민&비타민U 함유 ~> 간 세포 재생&손상 부분 회복 도움 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 4 days ago추석 선물로 받은 '햇고구마'...지인으로부터 추석 선물로 받은 '햇고구마' 1박스(10kg)~/깨끗하게 씻은 고구마를 껍질째 얇게 잘라 찜기에 쪄서 요즘 아침 식단에 챙겨 먹는 중... 다양한 영양소가 풍부한 고구마 효능을 살펴볼게요.…ojsphy6 (81)in #kr • 5 days ago하버드대 선정, '아침에 절대로 하면 안 되는 행동'...아침 눈 뜨고 바로 일어나면 안된다는데요, 매체에서 소개하는 하버드대 선정, '아침에 절대로 하면 안 되는 행동' 살펴볼게요. ~. 기상 직후, 벌떡 일어나는 습관 - 심장&혈관 문제 발생 가능 ~> 눈…ojsphy6 (81)in #kr • 6 days ago사람에게 상처 받지 않으려면...살면서 사람 문제로 힘들 때가 있는데요, 심리학자들이 소개하는 '사람에게 상처 받지 않는 인간관계 원칙'을 살펴볼게요. *무엇이든 다 아는 척하면 적이 생기기 쉽다 ~. 일부러 모르는 척~/눈치 없는…ojsphy6 (81)in #kr • 7 days ago추석 연휴 '급찐살' 빼는 전문가 조언...풍성한 추석 연휴 동안의 '급찐살' 빼는 전문가 조언을 살펴볼게요. ~. 적절한 채소 섭취 - 칼륨/식이섬유 풍부한 식품 섭취 ~> 칼륨(시금치/감자/바나나/고구마/감자 등에…ojsphy6 (81)in #kr • 8 days ago사과와 함께 먹으면 보약이 되는 조합&효능...많이 출하 되고 있는 햇사과~/이 사과를 매체에서 소개하는 식품과 함께 먹으면 보약이 되는 조합&효능을 살펴볼게요. ~. 사과+고구마와 함께 섭취 - 항암/성인병 예방 ~. 사과+꿀과 함께 섭취 -…ojsphy6 (81)in #kr • 9 days ago암 환자가 주의해야 할 추석 음식...풍성한 추석이네요. 준비한 여러 추석 음식 중, 매체에서 소개하는 항암 치료 부작용으로 소화 기능 약해지는 암 환자가 주의해야 할 추석 음식을 살펴볼게요. ~. 기름진 전/튀김류 - 소화 부담 큼/메스꺼움…ojsphy6 (81)in #kr • 10 days ago콜라겐이 풍부한, '해파리'...깜짝 놀랄 정도로 콜라겐이 풍부한 피부에 좋은 콜라겐 식품, '해파리'에 대해 살펴볼게요. *효능 ~. 콜라겐 풍부 - 피부 건강 효과 ~> 피부 탄력 유지/주름 예방/보습 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 11 days ago비 오는 날에 끓인 '황태국'...비 내리는 날씨~/따뜻한 국물 생각에 끓인 '황태국' 레시피&효능을 살펴볼게요. *레시피 ~. 황태포 80g을 한입 크기로 자르고, 체에 받쳐서 살짝 씻어준다(물에 푹~담그면 맛이 빠져나가 밍밍해짐)…ojsphy6 (81)in #kr • 12 days ago폐 건강에 좋은...주변에 흔한 식품이지만 의외로 잘 모르는 경우가 많은...~/매체에서 소개하는 폐 건강 강화에 좋은 식품을 살펴볼게요. ~. 도라지 - 사포닌 함유 ~> 기관지 점막 보호/가래 배출 ~. 무 -…ojsphy6 (81)in #kr • 13 days ago보쌈 맛집의 수육 삶기...유명 보쌈 맛집의 수육 맛있게 삶는 영상이 있어 가져왔는데요, 올 추석에 이 방법으로 하려고 합니다. 살펴볼게요~ *고기는 처음부터 찬물에 넣고 끓인다 ~. 핏물 잘 빠짐&고기가 부드러워짐 *된장 한…ojsphy6 (81)in #kr • 14 days ago잎 부분과 함께 먹는 게 좋다는 '깻잎 줄기'...세척하면서 잘라 버리던 '깻잎 줄기 부분'~/효과적으로 영양분을 섭취하려면 잎 부분과 함께 먹는 게 좋다는 '깻잎 줄기' 효능을 살펴볼게요. ~. 항산화 성분 풍부 - 페놀류/베타카로틴 등 ~> 면역력…ojsphy6 (81)in #kr • 15 days ago신체 나이 30대로 나온 건강 비법, '저당 위주' 식사...50대 후반의 가수 겸 배우인 A씨의 신체 나이 30대로 나온 건강 비법, '저당 위주' 식사~/평소 먹는 것보다 줄여야 한다고 강조하는 설탕&밀가루에 대해 살펴볼게요. *설탕 ~. 활성산소 다량 발생 -…ojsphy6 (81)in #kr • 16 days ago두통약 복용없이 두통 해소하려면...타이레놀 두통약 관련 논란이 계속 되는 요즘, 두통약 복용이 꺼려지는데요, 매체에서 소개하는 약 복용없이 두통 완화에 도움 되는 식품&두통 완화법도 살펴볼게요. *두통 완화에 도움 되는 식품 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 17 days ago아침 공복 섭취를 피해야 할 식품...건강식품인데도 공복에 먹으면 부작용 유발~/아침 공복 섭취를 피해야 할 식품을 살펴볼게요. ~. 오렌지 - 산 성분 풍부 ~> 위 점막 자극/속 쓰림 유발(*산성 과일은 반드시 식사와 함께 섭취…ojsphy6 (81)in #kr • 18 days ago당뇨&신장병까지 잡을 수 있다는 '밤'...달고 맛있는 '햇밤' 출하~/껍질 제거 후, 생밤/밤밥/삶은 밤 등으로 먹고 있는 중~/매체에서 소개하는 당뇨&신장병까지 잡을 수 있다는 '밤'에 대해 살펴볼게요. ~. 생밤 - 멀미&혈당 조절 도움 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 19 days ago1주일간/매일 '브로콜리' 먹은 후....매체에서 제안한 1주일간/매일 브로콜리 1접시 먹기에 도전한 영양사의 몸 변화&'브로콜리' 효능을 살펴볼게요. *영양사의 몸 변화; 4일째부터 지겨워짐(다양한 조리법 총 동원) ~. 소화 원활/피부톤…