Saludos Parceros!!!

Cada año empezamos con los propósitos y metas por lograr, siempre decimos este año si empiezo.... este año si lo hago... este año es el año, sin embargo creo que en vez de exigirnos cumplir con cosas innecesarias como Hacer dietas estrictas debes pensar primero en los hábitos que tenemos y en los que podemos agregar para mejor nuestra salud, nuestro estado de ánimo y por consiguiente nuestro bienestar.

Ayer en un conversación con mi esposa hablamos sobre esto, porque es verdad que con el año nuevo llegan las nuevas promesas, la fijación de metas, pero..... ¿Es realmente eso lo que debemos hacer, o es mejor prepararnos antes para estar bien y asumir así el camino para el cumplimiento de esas metas?

Yo creo que debemos pensar primero en la preparación, y estar listo está basado en los hábitos que tenemos, para llevar nuestro estilo de vida. Por ello pensé en compartir los que para mí son Los 5 hábitos para mejor tus días

1_. Empieza el día despertando temprano Es importante empezar el día desde muy temprano en la mañana, así tendrás más tiempo para ti, para tú rutina de aseo, para el desayuno, para la conversa con tu pareja, para hacer ejercicios y sobre todo para revisar las actividades del día.

Empieza el día con el amanecer

2_. Organiza tu día Escribe las cosas que tienes pendiente, crea como una agenda con los pendientes, dale prioridad a asuntos importantes y organiza tu tiempo, verás que así tú día rendirá más y podrás disfrutar de más tiempo para ti.

Crea tu propia agenda

3_. Hacer ejercicios una hora al día Esto mejorará no solo tu salud física sino también ayudará a tu salud mental, hazlo como un hábito y no por obligación.
Haz ejercicios de calistenia, levantamiento de pesas, caminatas, zumba o pilates el que quieras lo importante es dedicar una hora del día al menos a moverse.

Estiramientos de hombros

4_. Date 10 minutos al día en Silencio Nuestra mente siempre está llena de pensamientos, sobre todo por estos días donde hay tanta confusión e incertidumbre, tomarte 10 minutos en silencio te ayuda a controlar tus pensamientos, dale un descanso a la mente, ayuda muchísimo a la salud mental y a estar en paz.

Silencio y paz

5_. Duerme Bien Crea un horario de sueño adecuado, dormí es la clave para estar y sentirte bien, dormír adecuadamente te brindará salud mental, reducción del estrés, mejorar tu estado de ánimo y mucho más rendimiento en todas tus actividades diarias.

Dormir hace bien

Bueno amigos hasta aquí mi participación, espero que sea del agrado de todos. Y les agradezco de ante mano por el comentario y Apoyo que estén a bien dejarme.

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