Ja nigdy nie rozumiałem tej "konieczności" spożywania wolno-wchłanialnego białka (np kazeina) przed snem. W końcu każda noc to walka na śmierć i życie i organizmowi jeszcze zabraknie aminokwasów :D Tak jak piszesz, w nocy niech organizm skupi się na odpoczynku / regeneracji, a nie na trawieniu ledwo co spożytego posiłku.