You are viewing a single comment's thread from:
RE: Ile gram białek na posiłek? 30 gram maksymalnie?
Oj jest :) Dlatego ja nie używam.
EDIT: Plus jestem przeciwnikiem zażywania kazeiny przed snem, chociażby dlatego że w czasie snu mamy odpocząć i się zregenerować a nie dalej funkcjonować "w trybie czuwania" i trawić odżywkę.
Białko przed treningiem wspomaga ale na prawdę minimalnie. A po treningu wiadomo, Odżywka np. z BCAA wspomoże odbudowę mięśni po treningu i "uspokaja" okropny katabolizm :)
Ja nigdy nie rozumiałem tej "konieczności" spożywania wolno-wchłanialnego białka (np kazeina) przed snem. W końcu każda noc to walka na śmierć i życie i organizmowi jeszcze zabraknie aminokwasów :D Tak jak piszesz, w nocy niech organizm skupi się na odpoczynku / regeneracji, a nie na trawieniu ledwo co spożytego posiłku.
Dokładnie, dlatego zdania są dosyć mocno podzielone