ভয়কে জয় করা

ভয় হলো একধরণের মানসিক অস্থিরতার মতো। এখানে আমাদের প্রত্যেক মানব জীবনে মনের মধ্যে একটা ভয়ের কাজ করে। এটা একধরণের অনুভূতির মতো। তবে সবারই আলাদা আলাদা ক্ষেত্রে ভয়ের বিষয় আছে। অনেক সময় এই ভয়ের কারণে আমরা রক্ষা পেয়ে যাই, কারণ এমন এমন কিছু বিপদজনক বিষয় থেকে যায়, যেগুলো থেকে আমরা এই ভয়ের কারণে বেঁচে যাই। তবে এই ভয়ের কারণে আমাদের আবার ক্ষতিরও কারণ হয়, কারণ এর জন্য আমাদের অগ্রগতির পথে বাধার সৃষ্টি করে। মনের ভয়টা আসলে সম্ভব নয়, তবে একেবারে যে সম্ভব না, তা কিন্তু না। পুরোপুরি না হলেও কিন্তু অনেকটা চাইলেই এই ভয়কে জয় করা যায়। একটা স্বাভাবিক পর্যায়ে এটাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারলেআর কোনো সমস্যা থাকে না। এই ভয়কে নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে জীবনকে সুন্দরভাবে চালিয়ে নেওয়া পুরোটা আমাদের মানসিক চর্চার উপরে নির্ভর করে।

কারণ আমাদের এই ভয়ের বিষয়টাকে প্রতিরোধ করার মতো যদি চেষ্টা না করি, তাহলে নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব নয়। এর জন্য আগে ভয়কে চিহ্নিত করতে হবে ভালো করে। কারণ আমাদের তো আর সব বিষয়ের উপরে ভয় থাকে না, তো আসলে কোন কোন বিষয়ের উপরে আমাদের ভয়টা কাজ করে, সেটা আগে চিহ্নিত করতে হবে। আবার এমন অনেক ব্যক্তি আছে, যারা শুধু মুখে বলে থাকে 'ভয় লাগছে', কিন্তু সেই ভয়ের কারণটাই প্রকাশ করতে পারে না। ফলে যদি ভয়ের কারণটাই খুঁজে পাওয়া যায়, তাহলে সহজেই সেটাকে নিয়ন্ত্রণে আনার চেষ্টা করা যায়। আমাদের ভয়ের মধ্যে একটা গুরুত্বপূর্ণ কারণ থাকে বেশি নেতিবাচক চিন্তা করা। যেমন-আমি হয়তো এটা পারবো না, আমি এই কাজ করলে ব্যর্থ হবো ইত্যাদি এইরকম নানা নেতিবাচক চিন্তা আমাদের মনে ভয়ের কারণ তৈরি করে দেয়।