Привіт! Твій стан дуже нагадує класичний дефіцит важливого нейромедіатора, який керує нашими емоціями. Шоколад - це лише швидкий сплеск, який потім дає різке падіння енергії, тож це не вихід. Важливо розуміти, що серотонін це речовина, яка будується з певної амінокислоти, що є в білковій їжі https://www.altimed.net/uk/nestacha-serotoninu-simptomi-likuvannya/ Я сама страждала від осінньої хандри, поки не почала їсти більше індички, сиру та горіхів зранку. Ще дуже допомагає яскраве світло, навіть якщо на вулиці похмуро, треба хоча б півгодини погуляти вдень. Фізична активність, навіть звичайна ходьба, теж круто піднімає рівень задоволення життям. Спробуй ще налагодити режим сну, бо саме вночі організм відновлює всі ці хімічні процеси. Я помітила, що коли почала лягати до одинадцятої вечора, настрій став набагато стабільнішим. Також дуже корисно займатися улюбленим хобі, це дає природний прилив сил і радості. Посилання, що я кинула, допоможе тобі глибше розібратися в симптомах і лікуванні такого стану. Не здавайся, це все можна виправити простими щоденними звичками.