You are viewing a single comment's thread from:
RE: Healing Journeys: stress / стресс
The acute stress, the busyness with deadline pressure, waiting customers, orders that pile up, private stuff that is just as demanding and last but not least the fire that you make for yourself - I like that! It's invigorating and at the same time a catalyst for your own vitality. A bit of hyperactivity needs to be challenged ;-))
On the other hand, I think chronic stress is dangerous and try to avoid it. I'm actually quite good at it. However, I sometimes find it difficult to recognise when one turns into the other. Any early warning signs on offer?
Хороший вопрос, спасибо:) Попробую на него отреагировать.
Напряжённая работа в сжатые сроки - это ещё не стресс, это физический и умственный труд. Стресс может появиться, если вы волнуетесь о качестве выполняемой работы, о сроках её исполнения. В обеих случаях речь скорее о неуверенности в своих силах и способностях и это уже другой угол рассмотрения проблемы стресса. Сама работа - это всего лишь работа. Это ещё не стресс. Вот эмоциональное отношение к работе ... здесь есть, с чем разбираться.
Те же рассуждения можно провести и насчёт ожидающих клиентов и накапливающихся дел.
Одни и те же дела можно делать легко и без напряжения или с трудом испытывая стресс. У тебя наверняка такое случалось. Значит причина стресса не в самом деле, которым ты занимаешься, а в условиях, которые сложились на тот момент. Нужен комплексный анализ :)
В любом случае стресс "разжигает огонь" - помогает мобилизовать дополнительные силы. Но с другой стороны, мобилизация может оказаться лишней, если найти настоящие причины стресса и устранить их. А причинами могут стать ... установки родителей при вашем воспитании, психологические травмы из вашего жизненного опыта, какие-то неудачи в прошлом. Тут надо разбираться.
Теория стресса (если так можно выразиться) хорошо перекликается с физиологией труда. Там есть понятие трёх состояний утомления - острое утомление, хроническое утомление и переутомление. Они хорошо согласуются с тремя степенями стресса.
Острый стресс - вы разожгли огонь, приготовили блюдо и потушили огонь (он больше не нужен). Достаточно обычного отдыха, сна и вы бодро "идёте на работу".
Хронический стресс - вы разожгли огонь, приступили к готовке блюда, но что-то пошло не так. Вы продолжаете подбрасывать в огонь новые дрова (у вас есть небольшая поленница), стараетесь изменить рецепт приготовления, делаете что-то ещё, а огонь продолжает гореть. При этом время затягивается, а дров в поленнице становится всё меньше.
Вам уже не хватает ночного сна, чтобы восстановить силы. Вы приходите на работу вялый без блеска в глазах. Появляется раздражение "на пустом месте". Вы быстро утомляетесь. Вы теряете вкус к жизни в конце концов :)
Надо поставить стресс на паузу и срочно заготовить дров в вашу поленницу. Выходной день или маленький отпуск (весь мир подождёт), отдых на природе, банные процедуры, курс массажа, хорошее питание с белками, зеленью и витаминами. Кому-то помогает даже шопинг ))). Просто организму и психике нужен дополнительный отдых помимо обычного/привычного. И конечно, найти истинную причину стресса.
Переутомление как и дистресс приводят к срыву деятельности. Организм берётся за дело сам. Дрова в поленнице почти закончились, скоро не хватит на обычные нужды. Человек уходит в болезнь с постельным режимом и тут наступает очередь медицины.
С точки зрения этих рассуждений самым ранним признаком приближения хронического стресса являются нарушения сна и недосыпание. Не единичный случай, когда вы легли спать в 4 часа утра :D Такое иногда случается, но это ближе к острому стрессу, можно просто отоспаться. Но если в течении недели у вас постоянное недосыпание - это звоночек.
Надеюсь я ответил на твой вопрос:)
You said something interesting - I'll think about it and get back to you... ;-)) Thank you very much!
🖐 😊 👌
спасибо :)
The stresses you mentioned, I might label as non-malignant, though they have the potential to become malignant, as you pointed out, if they become chronic.
Then there are some stresses that are inherently soul-draining, almost malignant in nature. For example, dealing with a family member—especially a child—who abuses drugs or alcohol. Or, for that matter, when a child or a parent displays pure malice. Although one shouldn’t use such harsh terminology, these situations do occur. I’m not sure if there’s a definitive way to combat such stresses or if we have a clear approach or solution to deal with them.
@bambuka??? Can someone develop a mechanism to deal with such stresses or know how to react to them?
Думаю, надо понять, по какой именно причине это вызывает твой стресс.
Возможно, ты хочешь изменить это поведение.
Воз можно, такое поведение оживляет другие неприятные воспоминания о прошлых событиях. И тогда дело в том, что находится в твоей памяти.
Это поведение может провоцировать твои болезненные реакции на какую-либо травму из детства или более взрослого периода жизни.
Надо осознать причину стресса, твоего стресса. Ведь стресс испытываешь ты.
Может быть надо изменить своё отношение к этой ситуации?
На что-то мы можем влиять, на что-то не можем. и к этому можно относиться спокойно.
"Делай как считаешь нужным и будь, что будет". Ты ведь помнишь этот девиз :)
У каждого человека своя жизнь и это его личный урок в этом воплощении. Не всё нужно менять.