Y la respuesta corta es NO, ¿por qué? Porque precisamente esos productos son para suplementar, o sea para sumar a lo que ya vienes haciendo, a tus buenos hábitos por así decirlo. Ahora en mi caso yo consumo proteína en polvo por 2 razones:

La primera porque me gusta y la segunda porque me ayuda a llegar a mis requerimientos diarios de proteína, es así de simple porque tengo plan y un objetivo específico. Pero no quiere decir que a juro debes tomarla, si tú dentro de tu dieta o plan de alimentación cumples con todos los gramos que tu cuerpo necesita chévere. Esto no debería reemplazar una comida, solo tomarse como merienda por ejemplo.

Esto solo hablando de la proteína en específico pero obviamente hay más suplementos, que sí deberíamos consumir a diario por temas de salud, como por ejemplo un Omega 3 o un magnesio también, hoy en día que hay tantas deficiencias. Pero pues ese ya es otro tema. 😅

Otro producto que consumo diariamente es la creatina, el suplemento más estudiado hoy día. No solamente tiene beneficios a nivel de la recuperación muscular, sino también en la parte cognitiva, y se está estudiando actualmente sus efectos positivos en las mujeres a nivel hormonal. Tiene grandes beneficios, por esa razón es totalmente recomendado!! 😎💪🏻💪🏻

Haré un post más adelante hablando de ello y porque es una información que todos deberíamos tener. Claro, yo sé muy bien que no todo el mundo tiene para llenarse de suplementos, pero pues nunca está demás conocer la información y quizás poder escoger cuál consumir en base a sus beneficios. 😉

Yo ahorita solo tengo tres, y espero poder mantenerme con la proteína y la creatina a largo plazo.

Entonces... Necesitamos suplementos sí o sí, NO, solo si tú quieres suplementar, porque sin duda alguna pueden ayudarte, darte un empujón, pero no es estrictamente necesario.✌🏻