El ejercicio va mucho más allá del espejo
Hola parceros, buen día para todos, espero que se encuentren muy bien. Quería compartir una experiencia reciente que tuve, y tiene que ver con algo que me dijeron en relación al hecho de que hago ejercicios. Me dijeron que si iba a desaparecer, que ¿qué tanto ejercicio hacía si no tenía nada de peso que perder?...
Y si, es verdad, soy delgado, siempre lo he sido, y es algo que es bueno para mí, no tengo esa lucha por adelgazar, como muchos, cuestiones metabólicas me ayudan a mantenerme delgado, pero, a ver, toda mi adolescencia, desde la niñez hice ejercicios, practiqué atletismo durante años, luego también boxeo y karate, así que si, soy delgado pero no por "genética", sé bastante bien que lo que se hace en la infancia y la adolescencia determina muchas cosas en la adultez, por el hecho de ser el momento de desarrollo físico más importante.
Ahora, en asunto de hacer ejercicios tiene más beneficios de lo que se piensa en general, va mucho más allá de lo físico, pero hablemos de eso primero, yo ya yengo 42 años, desde los 35 años en adelantes (hay estudios que dicen que desde los 30) empieza uno a perder masa muscular, y considerando que esta nos provee estabilidad, fortaleza, lo mejor es tener músculo a medida que envejecemos, eso nos evitará muchos problemas, nos dará la posibilidad de tener más autonomía en la vejez.
Además, está también más que comprobado que las personas con masa muscular, ante una eventualidad quirúrgica sanan más rápido y mejor. Incluso, como dato curioso:
"En datos poblacionales ajustados de Inglaterra, las personas con obesidad tuvieron más del doble de probabilidad de morir por COVID-19 que las personas sin obesidad." Fuente
Ahí les dejo ese dato...
Y ni hablar del impacto positivo que tiene el deporte sobre la salud mental, sobre los estados de ánimo en general, ya que ayuda a controlar el conocido eje hipotálamo-hipófisis-adrenal, encargado de la secreción de adrenalina y cortisol, hormonas del estrés, y de aumentar la producción y secreción de serotonina y la dopamina, neurotransmisores que están implicados en el estado de ánimo... que nos generan placer y felicidad.
Entonces, hacer ejercicios está lejos de solo verlo para perder peso, sino que también se está sugiriendo para personas que han pasado por un proceso de quimioterapia y/o cirugía oncológica, ya que se ha verificado que disminuye hasta en un 37% las posibilidades de complicaciones, entonces, hagamos ejercicios, cuidemos la alimentación, ya que eso es cuidar nuestra salud, no se debe confundir salud con la ingesta de medicamentos, cuando ya te toca tomar medicamentos es por que el daño está hecho, así que no te engañes...
Pues, me despido, esperando que el mensaje que dejé aquí sea claro. Saludos, que tengan un gran día.
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Buenos días @josevas217, este post esta muy bueno porque como dices, el ejercicio no se hace para verse delgado, sino por salud. El músculo es fundamental para el cuerpo, le da soporte y por eso debemos trabajar para conservarlo, porque como nos explicas, con lo edad perdemos este músculo. La mejor manera de mantenerlo es con ejercicio y buena alimentación, es más, mucha gente delgada, hace ejercicio para subir de peso, ganar masa muscular y lograr un cuerpo más definido.
El ejercicio debería ser una rutina obligatoria para todos, je, je y aquí recuerdo que cuando era pequeña no comprendía porque había una clase llamada "educación física " donde hacíamos deporte, para mi era la peor, pero no, era importante y el inicio de tomar hábitos saludables en la vida.
Saludos parcero y que sigas disfrutando del ejercicio y sus beneficios
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