Así manejo el estrés.
Agradezco a @nahela por esta excelente idea de concurso.
Fotografías capturadas con mi Samsung Galaxy A36.
Fotografías capturadas con mi Samsung Galaxy A36.
Cuando hacemos la referencia al tema del estrés, inmediatamente nos imaginamos los momentos que hemos vivido que para nosotros son estresantes; se hacen presentes varias emociones; algunas veces lloramos, incluso nos molestamos, y es algo que debemos aprender a controlar.
Todos reaccionamos de diferentes maneras cuando nos encontramos con estrés y a continuación les dejaré mis reacciones en esos momentos.
1-
Soledad
: Cuando me encuentro en situaciones que logran desestabilizarme, intento aislarme, buscar un espacio donde me encuentre sola y así reflexionar para tomar la decisión correcta o la palabra adecuada antes de accionar.Opino que como seres humanos debemos tomarnos ese tiempo a solas en momentos de estrés para poder hacer las cosas bien.
2-
Naturaleza
: Los paisajes en mi vida cumplen un papel importante, ya que por medio de esto consigo relajarme y algo que también funciona es cuando entro en contacto con la naturaleza.Es algo mágico que me llena de paz y tranquilidad; cuando escucho la brisa y el trinar de las aves, me permite reflexionar en lo que debo o no hacer cuando me encuentro bajo estrés.
3-
Escuchar música romántica o instrumental
: Existe una gran variedad de géneros musicales; sin embargo, cuando necesito encontrar esa tranquilidad en momentos complejos, busco tranquilizarme con música suave.Conozco personas que, por el contrario, escuchan salsa, merengue o reguetón, pero este género no me funciona; por el contrario, me pone peor, claro que me gusta si estoy tranquila o en una fiesta.
4.
Salir a manejar o caminar
: Anteriormente, cuando tenía mi auto, manejaba en cualquier dirección lejos del sitio que me estaba afectando, pero como lo vendí, elegí ir a caminar bajo el estrés.No es ir de compras o a ver tiendas como muchas personas lo hacen; solo me dedicaba a caminar varias cuadras o en un parque. Mi intención era distanciarme de todo.
5.
Hablar con mi mamá
: Aunque dejo este punto de último, es igual de importante para controlar esos momentos realmente estresantes, y creo que, mientras mayor es el estrés, más rápido busco hablar con mi querida madre.Ella logra neutralizar esos momentos con sus palabras y recomendaciones, es increíble, pero es como si bloqueara en mi vida el estrés, cuando otras prácticas no funcionan.
Invito a participar a @napito, @zorajaime y a @mayberling; aquí les dejo el enlace. Nuevo concurso: Así manejo el estrés.
¡Gracias por leer mi publicación!
Saludos, amiga @Sariana23.
Me parecen muy valiosos tus cinco consejos para gestionar situaciones estresantes, ya que sin duda tienen un impacto positivo en el bienestar físico y la salud mental en general.
La soledad es una herramienta que utilizas en situaciones estresantes que te obligan a aislarte y reflexionar para tomar la mejor decisión.
Conectar con la naturaleza te proporciona bienestar emocional, ya que permite relajarte en situaciones estresantes.
La música romántica o instrumental ayuda a concentrarte y relajarte en esos momentos complejos que te causan estrés, y obtienes importantes beneficios para tu salud simplemente escuchando música.
Caminar es otra forma de gestionar y controlar tu estrés en situaciones complejas, con lo que estoy totalmente de acuerdo porque hago lo mismo que aconsejas.
Hablar mucho con tu madre te ayuda a liberar mucho estrés, lo cual consideras muy valioso cuando las cosas se ponen muy estresantes. Disfruté leyendo tu publicación sobre el concurso "Cómo manejo el estrés".
Te deseo mucho éxito. Que tengas una buena tarde.
Hola amigo, muchas gracias por leer y dejar tu excelente comentario.
Me alegra que te hayan gustado mis elecciones, son acciones que me permiten relajarme en esos desafradables momentos de estrés.
Algunas de mis elecciones hacen más efecto que otras, creo que de acuerdo al grado de estrés, tengo opciones para elegir y ligrar la tranquilidad que necesito en un momento determinado.
Bendiciones.
Hola amiga, agradecida por el apoyo a mi participación.
Te deseo muchas bendiciones para tu vida.
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Hola querida amiga. Muchas gracias por el apoyo a mi participación.
Te deseo éxitos y bendiciones, así como para el equipo de trabajo que representas.
Saludos.
Si el stress es una cosa sería.
Aunque yo llevo ya varios meses sin stress, solo disfrutando.
Más o menos unos cinco meses jejeje.
Mira ese barco llegando a la bahía 🎵🎵🎵
Hola mi querida amiga.
Me alegra que estes bien y disfrutando, esa es la actitud, debemos alejarnos de aquello que nos cause estrés para celebrar cada día.
Bendiciones.
Claro que sí.
Saludos
¡Holaaa Sara!🤗
Te confieso que no deja de sorprenderme el sosiego que logramos canalizar cuando nos aislados y, justo en ese momento hasta la conexión con nuestra respiración nos enseña lo valioso que es la soledad en tiempos determinados.
Te deseo mucho éxito en la dinámica... Un fuerte abrazo💚
Hola querida Pahola!
Es muy cierto lo que expresas, la soledad es la mejor compañera en esos momentos, porque al final de cuentas, es en ese estado que nos volvemos más reflexivos y accionamos con más sabiduría.
Un fuerte abrazo.
Muchas cosas en las que concuerdo contigo, la musica, la soledad, pero la que mas me agrado es saber que una de las cosas que te ayudan es mantener una comunicación con tu mejor amiga ( tu madre), mucha suerte y bendiciones para ti y los tuyos.