Avances después de un mes haciendo dieta 🥳
Hola queridos parceros espero que estén muy bien
Justo el 29 de Febrero había tomado la decisión de al fin iniciar con una dieta estricta, ya bastante hablé referente a la dieta Scardale y mi panita @alanasteemit me dijo que le avisara en 15 días a ver qué tal me fue, no pasaron 15 días si no 30 pero aquí dejo los resultados precisamente para que ella los vea 😜🤪.
La verdad fue un largo mes, un mes en el cuál me divorcié por completo del arroz, pasta y cualquier infinidad de carbohidratos simples, también deje de comer sopa y hasta deje de comer arepa (creo que fue la parte mas dura), no me comí ni una galleta y mucho menos azucares añadidas, nisiquiera al café.
Y con estos calores más de una vez se me antojó un refresco, pero no lo tomé.
Los primeros 21 días realicé la dieta Scardale, la cuál fue bastante estricta en cuanto al orden de las comidas, su plan ideal es perder 3.5kg semanales, sin embargo despues de leer mas a fondo referen a nutrición y esta dieta entendí que no podía durar mucho tiempo consumiendo menos de 1000 calorias diarias 🙈. Entonces al llegar al día 21 decidí darle un Stop a la misma, de igual seguí comiendo sano.
Debo destacar a qué no solamente estuve comiendo sano, hace semanas compré los libros de Frank Suárez, este señor que después de conseguir la cura contra el cáncer misteriosamente lo encontraron muerto. La cosa es que su libro "El poder del metabolismo" hay muchísima información valiosa la cual complementa con sus videos de YouTube; durante el mes decidí consumir aceite de coco para combatir el hongo candida y también me sometí a una limpieza de hígado el día 22-23 🙈 (lo de la limpieza de hígado no lo conté en mis Thediarygame porque no lo veía adecuado 🙈, ese día la pasé en el baño). Y la verdad siento que después de esta limpieza mi cuerpo cambió para mejor y fue en ese momento que le dí el stop a la dieta Scardale y empecé a consumir un poco más de proteína.
El día 1 la balanza decía que yo pesaba 100.4 kilogramos 🙈, hoy 30 días después amanecí pesando 91.7 kilogramos, eso es igual a 8.7 kilos menos 🥳.
Gracias a que me alimento mejor y me divorcié del azúcar la ropa que no me quedaba me está empezando a quedar otra vez 😍, además me atrevo a decir que ahora duermo mas rico, mi abdomen está mas desinflamado y ya no sufro de flatulencias.
Creo que ha sido un ganar ganar el invertir en salud y que a pesar de que no puedo hacer mayor ejercicio por el tema de mis rodillas, haber perdido tanto peso en un mes se siente como un rotundo éxito.
Agradezco eternamente a quienes me apoyaron este mes, en su mayoría usuarios con algo de sobrepeso. Además estoy eternamente agradecido con mis tíos que también fueron muy fieles el ultimo y mes.
Apartir de ahora cuidaré mucho más lo que consumo. Mi meta es llegar a 78kg, apenas sea dado de alta por los dolores de rodillas empezaré a hacer ejercicio nuevamente y será más fácil bajar de peso porque ya mi cuerpo se ha ido acostumbrando a comer sano.
Todas las fotografías fueron tomadas desde mí Tecno Sparck 7T
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
Hip hip hurraaaaaaaaaaaa, lo has logrado, a la bio, a la bao, a la bimbom baooo, Yonas, Yonas ra-ra-raoooooo.
Yo también estoy dejando de consumir arroz, harina y pasta, pero aun no dejo la arepa por completo porque en esta semana santa he cometido algunos pecadillos, mi meta es bajar 5 kilos, no sé si lo consiga, pero me has dado la idea de la foto del antes y el después.
Sigue así, vas muy bien, ya te quiero ver con esos 78 kilos y nos lentes de contacto y quedarás de atraco.
Vamos que si se puede @yonaikerurso.
Hola bella
La verdad la alimentación es la clave para perder peso, además de ir desintoxicando al organismo. Siempre recuerdo tu comentario referente a los brazos gordos 😂, aunque el uso de pesas puede oxidar esa grasa jejeje
Gracias por leerme
Gracias por leerme bella
waaaaaaaooooo... que bien!!!!!! te felicito, realmente se ve la diferencia, me gusta cuando alguien muestra el antes y el después, tus resultados han sido geniales.
Hola amiga
Siii la verdad uno no lo cree hasta que la ropa empieza a quedar otra vez y bueno... Las fotos no mienten 🙈, esa franela del después no me quedaba jejeje
Gracias por leerme
Congratulations, your post has been upvoted by @dsc-r2cornell, which is the curating account for @R2cornell's Discord Community.
Enhorabuena, su "post" ha sido "up-voted" por @dsc-r2cornell, que es la "cuenta curating" de la Comunidad de la Discordia de @R2cornell.
Hola amigo, me alegra mucho que estés logrando tus objetivos, nuestra salud y bienestar siempre debe ser prioridad.
Creo que la natación no te produce impacto en las rodillas, con los kilogramos menos tus rodillas estarán mejor ya verás.
Oye donde compraste el libro y cual es el precio, me interesa.
Me has motivado a bajar mi pancita, creo que debo eliminar algunas cosas de mi alimentación, lo haré.
Saludos amigo, te deseo mucho éxito y bienestar.
Hola amiga
Con respecto a la natación, ya estoy retirando de ese deporte totalmente y no tengo planes de volver a menos que encuentre una piscina cerca de casa que ofrezca una clase después de las 6:00pm porque el sol en Maracay está muy fuerte y yo estoy combatiendo también las manchas de sol que me quedaron por trabajar años bajo el sol
Si me dejas un correo te paso los PDF con gusto
Éxitos para tí también
Hola amiga estaba algo gordito pero mejoró bastante con la dieta, yo me muero si hago una dieta asi, muero que me quiten tanta comidas y meno la arepa,
yo digo como el dicho " metasen con el sato y no con la lismona." De verda amigo lo hizo muy bien y lo felicito. Yo era bastante gordito y rebaje pero por causa de la dientes, también me prohibieron muchas cosas pero la comida es muy buena y es una malda dejarla de comer Jeje.
Espero llegues a lo que ya te propusiera y logres llegar al peso que tu deseos.
Saludos. 🙏
Hola amiga, estoy seguro que no morirás por hacer una dieta así a menos que seas una persona muy delgada
En realidad el plan de dietas hipocaloricas es tratar de obligar al cuerpo a convertir nuevamente la grasa almacenada en glucosa y tener energía
Gracias por leerme
Felicidades por su avance hermano, no es fácil hacer dieta y menos dejando todo tan de repente, se nota el cambio, continua así 😎 Saludos.
Hola amigo
En realidad algunas cosas no fueron tan derrepente, creo que lo único drástico fue eliminar la arepa de mi consumo diario
De resto poco a poco fui dejando de consumir tantos carbohidratos como el arroz. Pero sí uno se lo propone puede hacer grandes cosas
Gracias por Leerme
Felicidades, haz tomando la mejor decisión de tu vida, cuidar de nuestro cuerpo es algo escencial.
Espero sigas disciplinado y enfocado en lograr tus objetivos.
Hola amiga
Ciertamente cuidar nuestro cuerpo es especial. Es un regalo para uno mismo
Gracias por tu visita