Steemit Learning Challenge-S21W6; Hernia de disco"
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Saludos amigo de #steemPhysioRehab es un placer poder compartir con todos ustedes, en esta oportunidad con el tema de la Hernia de disco o como popularmente se conoce Hernia Discal después de estudiar la clase de la profesora @ashkhan aquí les dejo mi participación con lo aprendido.
¿Qué es la hernia discal? Escribe con tus propias palabras después de obtener información de la publicación de la lección.
La hernia discal es una afección que afecta la columna vertebral, las zonas más comunes son la zona lumbar y la zona cervical, es decir la zona baja de la espalda y el cuello, porque son las zonas que tienen mayor movimiento y que además soportan mayor peso, está afección suele presentarse en pacientes de la tercera edad y también suele afectar a persona sedimentarias que no tiene movimiento y que además adoptan malas posturas.
Los discos intervertebrales contienen un líquido gelatinoso por dentro y cuando el mismo se sale del disco y presiona algún nervio ocurre lo que se conoce como hernia discal
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Las Causas de está afección son muchas pero destacan las siguientes:
📌 Lesiones a causa de levantamiento de peso en exceso, giros muy fuertes y accidentes pueden afectar los discos ocasionado la lesión.
📌 La edad de las personas, porque con el paso del tiempo los discos suelen desgastarse naturalmente volviéndose mucho más frágiles.
📌 Como les comenté al inicio, El sedimentarismo es una de las causas de esta afección, ya que las personas que no hacen ningún tipo de actividades física debilitando así los discos y afectando en gran medida los músculos, así mismo la Mala Postura que adoptamos al sentarnos y por supuesto el Sobrepeso porque la zona lumbar recibe todo el peso.
📌 También es causa de hernias discal los factores genéticos, ya que son muchos lia pacientes que son más propensos a tener las hernias discales de forma hereditaria.
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Los síntomas que presentan los pacientes con este tipo de padecimiento son muchos y pueden variar porque dependerá en gran medida de la gravedad de la lesión así como también de la ubicación de la misma
📌 Por supuesto en primer lugar mucho dolor sobre todo en la zona afectada.
📌 Sensación de Hormigueo o paralización en la zona afectada, así como en las extremidades.
📌 Calambres constantes y dolorosos
📌 Dificultad para realizar sus actividades básicas y diarias como caminar.
📌 Debilidad en las piernas y brazos
Es importante mencionar que muchas personas tienen hernias discales asintomáticas, es decir que no presentan ningún síntoma.
Las hernias discales están clasificadas en tres tipos, y su clasificación se hace en base a la zona en la que se encuentre la lesión:
1_. Hernia Discal Cervical:
Se produce específicamente en el cuello y puede generar dolor en el mismo, así como de hombros, brazos y manos. (Aquí se ven comprometidas Vértebras C1-C7 (nervios C1-C8))
2_. Hernia discal lumbar
Es la más frecuente y afecta la parte baja de la espalda, y suele bajar hasta la pierna, es de lo que muchos padecemos llamada Ciática afecta ( la L1-L5)
3_. Hernia discal torácica:
Es de la hernias discales la menos común y suele causar dolor en la parte superior de la espalda y el pecho. Afectando ( T1-T12)
Es importante conocer los tipos de hernias discales ya que teniendo conocimiento de ellas se puede realizar un diagnóstico claro y oportuno, ya que cada hernia presenta características y síntomas distintos.
Además partiendo de esa información se puede indicar el tratamiento correcto y el más eficaz para la lesión en cuestión.
¿Cómo diagnosticarías una hernia discal? ¿Se necesita alguna investigación clínica o prueba de evaluación?
Como lo pudimos ver en la clase, dar un diagnóstico de una hernia discal tiene un proceso que se lleva en varios pasos:
1_. La evaluación clínica detallada
Aquí es dónde el médico hará las preguntas de manera exhaustiva sobre los síntomas que presenta el paciente, además de realizar el exámen físico donde podrá evaluar el rango de movimiento , el grado de dolor y sensibilidad en la zona afectada, así como también la fuerza muscular.
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2_. Pruebas de Imágenes
Que consiste en realizar: Radiografías en las zonas afectadas, así como Resonancia magnética (RM) y Tomografía computarizada (TC)
Esto con la intensión de confirmar el diagnóstico y obtener una imagen más detallada y clara de la hernia discal. Y también se incluyen las:
Electromiografía (EMG) y la Mielografía en ambos casos para recibir información más detalladas de la médula espinal y para determinar si hay daño nervioso.
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3_. Pruebas Especiales de Evaluación Física
Que estas pruebas se hacen específicamente dependiendo de la zona donde se encuentra la lesión.
Para la región lumbar
✓ Prueba de elevación de la pierna recta
Para la región cervical:
✓ Prueba de Spurling
Para la región Torácica
✓ Prueba de Schober
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Intenta practicar al menos 3 ejercicios que hayas aprendido en la lección. Comparte imágenes, gifs o vídeos mientras practicas, preferiblemente gifs o vídeos.
Para esta rutina de ejercicios seleccione los tres que más hago en casa y que me han funcionado perfectamente porque como trabajo siendo chofer (taxista) suelo tener dolores fuertes en la espalda así como también dolores de la ciática
1_. Deslizamientos del nervio ciático
✓ Mejora el rango de movimiento, gracias a que alivia el dolor.
La manera de hacer este ejercicio es acostados boca arriba extendemos una pierna.
Con ambas manos, sujetamos la pierna por detrás de la rodilla y tiramos suavemente hacia hacía nuestro torso,
Mantenemos la rodilla lo más extendida posible y flexionamos y extendemos lentamente el tobillo, sintiendo un estiramiento suave detrás de la rodilla y a lo largo de la pierna.
Este ejercicio es mi favorito y me ayuda mucho. Hay que hacer varias repeticiones.
2_. Ejercicio de puente de cadera
Este ejercicio es excelente ya que fortalece los músculos y es la tarea para todo los que tienen hernia discal.
Este ejercicio consiste en acostarnos boca arriba, llevamos los brazos al hombro, mantenemos las piernas flexionadas y hacemos elevación de la cadena, es importante que está posición se mantenga al menos de 5 a 8 segundos y luego bajar lentamente y hacer varias repeticiones del mismo
3_. Flexión de William
Es Ideal para mejorar el dolor en la región de la espalda, lo que facilita el movimiento y permite que se estiren los músculos.
Ejecución del ejercicio Flexión de William
Este ejercicio se hace costados boca arriba, extendemos las piernas, la idea es flexionar hasta llevar la rodilla al pecho, y con ambas manos sostenemos la el posterior de la pierna extendida lo hacemos por al menos 10 segundos.
Comparte tu opinión después de realizar estos ejercicios ya sea en ti mismo, en un individuo sano o en un paciente.
Muchos pacientes ven al ejercicio como un enemigo Porque al principio puede resultar un poco incómodo y doloroso, sin embargo el ejercicio resulta ser fundamental en el tratamiento y en la recuperación de las hernias discales.
Yo aunque no he sido diagnosticado con hernias discales, hago mucho estos ejercicios para mejorar mis dolores en la espalda, y de la ciática, Y la verdad es que me han resultado muy beneficiosos, ya que los mismos suelen disminuir el dolor y la presión que siento en mi espalda, además de mejorar muchísimo mi postura y brindarme una mayor flexibilidad.
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Siempre antes de realizar mis ejercicios me caliento la zona donde presento mayor dolor, Así mismo realizar estos ejercicios me permite sentir mejoría, Y aunque no es todos los días que presento los dolores procuro hacerlo para que el dolor no regrese.
Ahora mismo que los realicé me sentí mucho mejor, sin molestia en la espalda, Por eso creo que los ejercicios son sumamente importantes y más si son pacientes diagnosticados con hernias discales, porque esto les ayudará grandemente a tener alivio.
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Es importante mencionar que solo un médico profesional puede diagnosticar una lesión de hernia discal, y que nosotros somos los responsables de evitarlo debemos mantener una alimentación saludable hacer mucho ejercicio y tener una vida activa.
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Bueno amigos hasta aquí mi participación, espero que sea del agrado de todos. Y les agradezco de ante mano por el comentario y Apoyo que estén a bien dejarme.
Si deseas conocer más de Mi, o hacer alguna verificación de mi Identidad aquí te dejo:
Thank you for understanding the lesson and sharing your assignment; I hope that you will enjoy this week's lesson and try to implement it in your life if you see any such case.
Observations
Task 1 (3/3)
You have shared a great knowledge about disc herniation, its symptoms, and causes, its types. I appreciate your effort.
Task 2 (2.7/3)
In the second question, you tell us about how you have to assess a patient by doing physical examination and history taking, performing investigations and special tests. It would be better if you add explanation of one special test of each region to assess the disc herniation. Great.
Task 3 (4/4)
You try the hip bridging, William Flexion and sciatic nerve glides exercises . You did the hip bridging, William Flexion and sciatic nerve glides correctly. Always remember to apply heat pack before performing exercises to relax the muscles and reduce stiffness. I appreciate your efforts.
Overall you made a great attempt to answer all the questions. I appreciate your efforts. But next time try to avoid the above written suggestions. Keep learning and try to implement your knowledge to the people suffering from disc herniation or any type of back pain. Thank you.
Promoción en X
https://x.com/CabreraA0909/status/1865798837492711461
Saludos mi estimado amigo, te felicito por tu extraordinaria participación además de demostrar un excelente dominio del tema usaste las mejores herramientas para señalarnos específicamente los puntos inmersos en esta patología. Tú como profesional del volante sé que conoces puntos vulnerables de esta afección y has desarrollado a la perfección los ejercicios atenuantes de esta condición espero que siempre los pongas en práctica porque tanto para prevención, tratamiento y corrección son espectaculares. Éxitos en tu estupenda publicación.
Saludos amiga
Está clase la verdad ha Sido se gran apoyo para mí, he aprendido mucho y además me ha puesto a investigar un poco más sobre el tema es cierto que mi trabajo me ha dejado esas malas secuelas.
Muchas gracias por tu agradable comentario y tu apoyo constante bendiciones para ti