Hernia cervical : está es la que puede ocurrir entre las vértebras superiores que son identificadas como, C1 que es la que permite mover la cabeza hacia arriba y hacia abajo.

C2, la que nos permite mover la cabeza a los lados

C3-C7 son las vértebras que nos van a permitir una gran cantidad de movimientos.

En ésta zona las hernias son más por desgastes y vejez que por otra cosa, aunque se sabe de personas que después de un accidente fuerte suelen tener afectaciones cervicales y por el esfuerzo terminan con hernias.

Hernias dorsales, o en la región toxaxica : ésta es menos común pero cuando sucede causa mucho dolor en la espalda media y también puede causar dolor en el abdomen .

Hernias lumbares : Estas son las más comunes, causa dolor en la parte baja de la espalda y si presiona el nervio ciático causará mucho dolor hacia las piernas. La zona lumbar está compuesta por las vértebras:

L1 se ubica en lo más alto de la zona lumbar y se conecta con la T12 y es muy importante para ayudar con el soporte del peso

L2 está debajo de l1 y también ayuda a soportar el peso del torso

L3 está es la vértebra de mayor tamaño en la zona lumbar y es la que más soporta el peso, en esta vertebral se forman muchas hernias.

L4 está vértebra es muy importante porque desde aquí están los nervios que van hacia las piernas, por eso cuando hay hernia aquí el dolor baja a las piernas.

L5 esta es la última vértebra lumbar y se conecta con el sacro, esta vértebra es muy importante para el movimiento de la parte baja de la espalda, aquí se forman hernias por estaticidad y luego por movimiento repetitivo.

Es importante saber que antes de una hernia como tal van apareciendo afecciones llamadas hernia discal protrusa , es que cuando el disco se abulta hacia a fuera pero sigue en el anillo fibroso

En la hernia diacal extruida se ven afectados los nervios porque es cuando el disco se ha salido por completo del anillo fibroso, en este caso ya se requiere de una cirugía.

^{@katherine012 / Fuente}

Para diagnosticar una hernia discal hay varios pasos que debemos dar en equipo con el paciente como una serie de análisis clínicos, pruebas físicas y estudios de rx e imágenes.

Historia clínica : Aquí lo que haría es una serie de preguntas al paciente como por ejemplo desde cuándo inició el dolor, mediante cuales actividades se intensifica mas, si el dolor se irradia hacia las extremidades, y basándome en sus respuestas pasaría a la face 2 que sería:

Examen físico : Aquí le practicaría algunos movimientos al paciente, también me diría su rango de fuerza y sensibilidad, con estos ejercicios puedo ver si existe alguna compresión nerviosa y después pasaría a la fase 3 que sería :

Examen de imágenes , dónde le indicaría un rx, o resonancia magnética para estudiar mejor los ligamentos, el estudio en imágenes va a depender de las respuestas del paciente a los exámenes físicos.

Es más que obvio que para dar un diagnóstico más exacto y poder dar con un tratamiento a seguir para laejoria del paciente necesitamos de las investigaciones clínicas y los ejercicios físicos siempre antes de indicar alguna prueba en imágenes.

Intenta practicar al menos 3 ejercicios que hayas aprendido en la lección. Comparte imágenes, gifs o vídeos mientras practicas, preferiblemente gifs o vídeos.

Estiramiento del gato y la vaca.

Este es un estiramiento que se hace como parte del yoga y ayuda mucho a tener mejor flexibilidad de la columna vertebral, es buenísima para liberar tensiones por estrés y ayuda a mantener la postura gracias a que se estiran todos los músculos implicados.

Flexión de William :

Este ejercicio también es muy sencillo, consiste en acostarse boca arriba y con una pierna estirada vamos a llevar la rodilla de la otra lo más cerca a la cara posible, de esta manera se van a estirar los músculos posteriores y nos ayuda con la fuerza de los músculos izquiotibiales.

Estiramiento del periforme :

En este ejercicio voy a acostarme en el piso boca arriba, luego voy a flexionar una pierna y la otra la voy a cruzar poniendo el tobillo en la pierna flexionada, después con una mano voy a intentar llevar mi pierna flexionada hacia la cara y con la otra mano voy a intentar empujar hacia a fuera la pierna cruzada, esto será para estirar los mucho los acortados lo que me funcionará para mejora mi postura y a tener más flexibilidad.

Comparte tu opinión después de realizar estos ejercicios ya sea en ti mismo, en un individuo sano o en un paciente.

^{@katherine012 / Fuente}

Cómo los ejercicios fueron sencillos y estoy joven los practiqué muy bien, últimamente tengo muchos dolores lumbares pero en este curso certificó más lo que mi mamá me dice de que tengo que mejorar mi postura para no dañar mi columna, y estos ejercicios después de hacer varias repeticiones me hicieron sentir más aliviada de esas molestias en la espalda, entonces con esta experiencia creo que cada mañana voy a realizar estos ejercicios que no son nada complicados y me estaré agudando a prevenir alguna hernia discal por mi mala postura.

Ha sido una clase muy buena, que me recuerda la importancia de hacer más ejercicios, tomar más liquido para hidratarme, y no estar tanto tiempo sedentaria para tener una mejor salud osea, la columna vertebral veo que es como lo más importante en el sistema óseo que tenemos, de ella dependen nuestros movimientos y es mejor cuidarla, es verdad que con la vejez llegarán los desgastes, pero si la cuidamos eso solo sucederá en la vejez, mi madre no se cuido lo necesario y ahora es joven aún y ya tiene hernia discal, espero que pronto se pueda operar para recuperar su salud y movilidad.

Está fue mi participación en este curso que me gustó muchísimo, espero que les guste y si me equivoque en algo estaré pendiente para corregirlo. Gracias por esta clase que nos ayuda a todos a mejorar nuestra calidad de vida. Invito a mis amigos @cive40 @raqueluchap77 @yoelmo26. Muchas gracias por su visita, y sin nada más que decir me despido y hasta la próxima, byeee.

Todas las imágenes son de mi propiedad y exclusivas para STEEMIT. Cada imagen tiene su respectiva fuente.

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