এই গরমে সুস্থ থাকতে একটু বাড়তি যত্নের প্রয়োজন।

কেমন আছেন সকলে? আশা করছি ভালো আছেন। আমি আলহামদুলিল্লাহ ভালো আছি। যদিও এই গরমে কতটা ভালো থাকা যায় সে বিষয়টাতে আমরা প্রত্যেকেই অবগত। কারণ আমরা প্রত্যেকে এখন এই একই সমস্যার অন্তর্ভুক্ত। এই গরমে সত্যিই সুস্থ থাকা অনেকটা বড় দায়। দিনের বেলায় তো বাহিরে বের হওয়ার কোন অবকাশ নেই। সূর্যের উত্তাপে প্রচন্ড বাহিরে গেলেই অসহনীয় ব্যাপার হয়ে ওঠে। দিনে রোদের আলোতে একটু বের হলেই ঘামে কাক ভিজে হয়ে আসতে হচ্ছে।

দিনে দুই বেলা করে গোসল করলেও যেন তাতে গরম কমছে না। দিন দিন যেভাবে এই গরমের মাত্রা বৃদ্ধি পাচ্ছে তাতে ভবিষ্যৎ অনিশ্চিত হয়ে পড়ছে ।প্রতিনিয়ত তাপমাত্রা বাড়ছে। আর বাড়বে নাইবা কেন আমরা আমাদের পরিবেশটাকে একবারে হুমকির সম্মুখে ফেলে দিয়েছি। প্রতিনিয়ত গাছ কাটা, বায়ু দূষণ এসব কিছু পরিবেশটাকে দিন দিন উষ্ণ করে তুলছে। আমরা যদি আমাদের দিক থেকে একটু সচেতন না হয় তাহলে এভাবেই প্রতিনিয়ত আমাদের পরিবেশ ধ্বংসের দিকে যেতে থাকবে । এবং তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেতে থাকবে। তাই আমাদের উচিত আমাদের পরিবেশটাকে রক্ষার্থে বেশি বেশি করে গাছ লাগানো এবং গাছ কাটার রোধ করা।

একটা জিনিস খেয়াল করলে দেখা যাবে, আমরা যতই এসি ফ্যান কিনবা ইলেকট্রনের জিনিস লাগায় না কোন দিন শেষে কিন্তু প্রকৃতির সেই গাছের ছায়া সে বাতাস গুলোই আমাদেরকে আসল প্রশান্তির যোগান দেয়।

আর এই গরমে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি গুলো আমাদের ত্বকে এসে পৌঁছাচ্ছে এবং আমাদের ক্ষতিগ্রস্ত করছে। আর এর ফলে সৃষ্টি হচ্ছে আমাদের স্কিনে নানা ধরনের সমস্যা। কারো স্কিনে সানবার্ড পড়ছে আবার গাড়ি স্ক্যানের রেস দেখা দিচ্ছে কিংবা আরো বিভিন্ন ধরনের সমস্যা। আমরা এই সকল বিষয়গুলোকে সাধারণভাবে নিলে ও কিন্তু বিষয়টা আসলে অতটা সাধারণ নয়। আমি আমার নিজের ক্ষেত্রে দেখেছি রোদের উত্তাপে আমাদের স্কিন টাতে কতখানি ড্যামেজ করতে পারে। আর হ্যাঁ আমি মনে করি এই গরমে বাহিরে বের হলে অন্তত একটা ছাতা ব্যবহার করা অবশ্যই উচিত।

আর এই প্রচন্ড গরমে আমাদের সবথেকে মূল্যবান একটি বিষয় হচ্ছে বেশি করে পানি পান করা। কারণ গরমের কারণে আমাদের প্রচুর ঘাম হয় আর এই ঘামের মাধ্যমে আমাদের শরীর থেকে প্রচুর পানি বের হয়ে যায়। পরে শরীরে পানি শূন্যতা দেখা দেয়। তাই আমরা যদি পর্যাপ্ত পানি পান না করি তাহলে শরীরে অনেক খানি ক্ষতিগ্রস্ত হতে হবে। শরবত, ডাবের পানি কিংবা জুস জাতীয় খাবারগুলো আমাদের বেশি করে পান করা উচিত। আমরা চাইলে আমাদের ঘরে থাকা বেশ কিছু উপকরণ দিয়ে হেলদি জুস তৈরি করে খেতে পারি এটা এই গরমে আমাদের শরীরে অনেকখানি কাজে দিবে।

আর অবশ্যই চেষ্টা করা উচিত ভাজাপোড়া এবং তেল জাতীয় খাবার গুলো থেকে নিজেকে দূরে রাখার। কারণ এই গরমে একটু খাবারে এদিক সেদিক হলেই শরীর খারাপ হয়ে যেতে পারে। টিভি নিউজগুলো খুলেই দেখা যায় যে হাসপাতাল গুলোতে ডায়রিয়া কলেরা আক্রান্ত রোগীর সঙ্গে নিতান্তই কম নই। তাই বলছি এই গরমে নিজেদেরকে, পরিবারকে সুস্থ রাখতে হলে অবশ্যই একটু বাড়তি যত্নের প্রয়োজন।

আজ তাহলে এই পর্যন্ত। সকলে ভালো থাকবেন। সুস্থ থাকবেন সচেতন থাকবেন আর এই গরমে নিজেকে সুস্থ রাখবেন। দেখা হবে পরবর্তী দিন আবারও ভিন্ন কোন আলোচনা নিয়ে আল্লাহাফেজ।

সকলকে ধন্যবাদ অনুচ্ছেদ টি পড়ার জন্য।

---

Support @heroism Initiative by Delegating your Steem Power

250 SP	500 SP	1000 SP	2000 SP	5000 SP

---

|| Join the Discord Server for more Details ||

VOTE @bangla.witness as witness

OR

SET @rme as your proxy