নিয়মিত ব্যায়ামের উপকারিতা।

​সুস্থ থাকা মানে কেবল রোগমুক্ত থাকা নয়, বরং শারীরিক ও মানসিকভাবে সতেজ থাকাই হলো প্রকৃত সুস্থতা। আর এই সুস্থতা ধরে রাখার সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর উপায় হলো নিয়মিত ব্যায়াম। ব্যস্ত জীবনে আমরা অনেকেই শারীরিক পরিশ্রমের সুযোগ পাই না, যার ফলে শরীরে বাসা বাঁধে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও স্থূলতার মতো নানা রোগ। প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিট সময় ব্যায়ামের পেছনে ব্যয় করলে শরীর ও মনের আমূল পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়।

​ব্যায়ামের সবচেয়ে বড় গুণ হলো এটি শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং হৃদপিণ্ডকে সচল রাখে। নিয়মিত শরীরচর্চায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বহুগুণ বেড়ে যায়। এছাড়া হাড় ও পেশি মজবুত রাখতে এর কোনো বিকল্প নেই। যারা সারাদিন কাজের চাপে মানসিক অবসাদে ভোগেন, তাদের জন্য ব্যায়াম একটি মহৌষধ।

ব্যায়ামের ফলে শরীরে 'এন্ডোরফিন' হরমোন নিঃসৃত হয়, যা মনকে প্রফুল্ল রাখে এবং দুশ্চিন্তা কমাতে সাহায্য করে।

​শুধুমাত্র শারীরিক গঠন ঠিক রাখতেই নয়, ভালো ঘুমের জন্য এবং মনোযোগ বৃদ্ধির জন্যও শরীরচর্চা অত্যন্ত জরুরি। প্রতিদিন সকালে বা বিকেলে হালকা হাঁটা, দৌড়ানো বা যোগব্যায়াম আপনার কর্মক্ষমতা কয়েক গুণ বাড়িয়ে দিতে পারে। মনে রাখবেন, আজকের আলসেমি ভবিষ্যতে বড় কোনো শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই শরীরকে ভালোবাসুন এবং নিয়ম করে ব্যায়াম করুন। একটি সুস্থ শরীরই পারে একটি সুন্দর ও কর্মময় জীবন উপহার দিতে। তাই দেরি না করে আজ থেকেই ব্যায়াম শুরু করার শপথ নিন।

সকলকে ধন্যবাদ অনুচ্ছেদ টি পড়ার জন্য।

|| Join the Discord Server for more Details ||

VOTE @bangla.witness as witness

OR

SET @rme as your proxy