টেনশন প্রচণ্ড খারাপ জিনিস ভাইয়া, থেকে মুক্ত থাকার ফিজিকালী কোনো উপায় নেই।তবে কিছু বিষয় ফলো করতে পারেন ইনশাআল্লাহ,চিন্তামুক্ত থাকতে পারবেন।যেমন:-

•বড় ইম্পর্টেন্ট যেটা সেটা হচ্ছে,সবসময় একা একা থাকবেন না,বন্ধু বান্ধবদের সাথে গুরে আসুন কোথাও বা আড্ডা দেন,সব থেকে ভালো হবে লাইফ পার্টনার এর সাথে ঘুরা,তবে মোটেও কোলাহলপূর্ণ জায়গায় যাবেন না।
•রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর চেষ্টা করবেন এবং ভোরে ঘুম থেকে উঠবেন,গান গাঁওয়া,কবিতা আবৃত্তি,মোটিভেশনাল স্পিস গুলো শুনতে পারেন।
•সর্বোপরি নিজেকে নিজে বুঝাবেন আপনি সব কিছুকে উপেক্ষা করে সামনে এগিয়ে যেতে পারবেন,আপনার মাধ্যমেই সম্ভব সব কিছু। মনে রাখবেন আত্মবিশ্বাস যে কোন কাজকে অর্ধেক সফল হতে সম্মত ভূমিকা পালন করে।