একজন সুস্থ মানুষের দৈনিক পর্যাপ্ত ঘুম দরকার।ঘুম শরীরের ক্লান্তি কাটিয়ে প্রানবন্ত করে তোলে।কম ঘুম হলে শরীরে এর বাজে প্রভাব পরে। ঠিক তেমনি ঘুম বেশী হলেও এর প্রভাব খুব খারাপ ভাবেই মানুষের মধ্যে পরে।তাই আমাদের উচিত সঠিক সময়ে ঘুমানো। আর সঠিক সময়ে ঘুম থেকে জেগে উঠা।