ঘুম শরীরের জন্য কতটা উপকারী।
আজ- ১৪ই পৌষ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ, শীতকাল
আসসালামু-আলাইকুম। আদাব - নমস্কার। মাতৃভাষা বাংলা ব্লগিং এর একমাত্র কমিউনিটি আমার বাংলা ব্লগ এর ভারতীয় এবং বাংলাদেশী সদস্যগণ, আশা করি সবাই ভাল আছেন।
ছবি এখান হতে নেওয়া হয়েছে।
আরে জীবন চলার পথে আমরা পড়েছি নানা ব্যস্ততার মধ্যে দিয়ে। গতকাল সেই সকাল থেকে বেশ লম্বা সময় ধরে ব্যস্ততার মধ্যে দিয়ে কেটেছে। মূলত একটা কাজে ঢাকায় গিয়েছিলাম। সেই সকাল সকাল রওনা দিয়ে দিয়েছি যাতে কাজ শেষ করে ওইদিনই আবার ফিরতে পারি। কেননা পরের দিন আমার হাতে প্রচুর কাজ রয়েছে। তো গতকাল সকাল ছয়টায় রওনা দিয়ে রাত প্রায় ৩:০০ টার দিকে বাড়ি ফিরেছি। আর বাসায় ফিরে সারাদিনের জার্নিতে বেশ আরাম করে একটি ঘুম দিয়েছে আর সেই ঘুম ভেঙেছে পরের দিন দুপুরের দিকে। আর এক ঘুমে আমার সারাদিনের ক্লান্তি যেন এক নিমিষে কেটে গিয়েছে।
আসলে ঘুম যে আমাদের জীবনে কত বড় একটা নেয়ামত তা আমরা কয়েকদিন নির্ঘুম থাকলে তখনই খুব ভালোভাবে উপলব্ধি করতে পারব। যখন দেখবেন আপনি কোন কাজে ব্যস্ততার কারণে কিংবা অন্য কোন কারণে ঘুমাতে পারবেন না সময় মতো তখনই আপনার মস্তিষ্ক ভালোভাবে কাজ করা কমিয়ে দেবে । শরীরে নেমে আসবে অশান্তি এবং খারাপ লাগা ও ক্লান্তি। যখন আপনার খুব ভালো একটি ঘুম হবে তখন আপনার মধ্যে একটি রিফ্রেশমেন্ট কাজ করবে।
খাবার কিংবা অন্যান্য উপাদান গুলোর মতোই আমাদের মানব শরীরের জন্য ঘুমটা অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। তবে এটিও ঠিক যে বেশি ঘুম মানুষকে অলস করে তোলে। মানুষকে কর্ম বিমুখী করে তুলে এবং জীবনে অসফল একজন ব্যক্তিতে পরিণত করে।
ঘুম আমাদের শরীরের জন্য উপকারি তখনই যখন আমি সঠিক সময়ে ঘুমাবো। ঘুম সম্পর্কে একটি প্রচলিত বাক্য রয়েছে যে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাও এবং তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠ তাহলে একজন মানুষ সুস্থ থাকবেন।
আমাদের মানব শরীরটা আসলে এমন ভাবে তৈরি যেখানে প্রতিটা ক্ষুদ্র অঙ্গ নিখুঁত ভাবে পরিচালিত হয়। আর এর একটু ব্যাঘাত ঘটলে আমাদের শরীরে নানা জটিলতা সৃষ্টি হয়। প্রতিনিয়ত আমাদের ব্রেন কাজ করে চলেছে কোন না কোন ভাবে। প্রতিনিয়ত কাজের ফলে প্রয়োজন একটু রিলাক্সের। আরে রিলাক্সের জন্য প্রয়োজন হচ্ছে ঘুমের। তাই আমাদের শরীরের জন্য ঘুমটা খুবই প্রয়োজন।
আজ তাহলে এখানেই বিদায় নিচ্ছি সকলে ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন দেখা হবে পরবর্তী দিন আবারা ভিন্ন কোন বিষয় নিয়ে আল্লাহাফেজ।
সকলকে ধন্যবাদ অনুচ্ছেদ টি পড়ার জন্য।
| 250 SP | 500 SP | 1000 SP | 2000 SP | 5000 SP |
VOTE @bangla.witness as witness
OR
ঘুম প্রতিটি মানুষের জন্য খুবই জরুরী। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমালে শরীর স্বাস্থ্য যেমন ভালো থাকে, তেমনি মন-মানসিকতাও খুব ভালো থাকে। তাই সবার উচিত পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো। যাইহোক পোস্টটি আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে।
কথায় আছে, "Early to bed and early to rise ". রাতের ঘুমটা খুবই ইফেক্টিভ। রাতে দেরি করে ঘুমালে সারাদিন মাথা ঝিমঝিম করে। আর রাতে জার্নি করলে পরেরদিন তো আরামছে ঘুমাতে হয়, নয়তো কোনো কিছুই ঠিকমতো কাজ করে। ঘুম আসলেই ভাই আল্লাহ তায়ালার অনেক বড় নেয়ামত। তবে বেশি ঘুম আবার ঠিক নয়।
একজন সুস্থ মানুষের দৈনিক পর্যাপ্ত ঘুম দরকার।ঘুম শরীরের ক্লান্তি কাটিয়ে প্রানবন্ত করে তোলে।কম ঘুম হলে শরীরে এর বাজে প্রভাব পরে। ঠিক তেমনি ঘুম বেশী হলেও এর প্রভাব খুব খারাপ ভাবেই মানুষের মধ্যে পরে।তাই আমাদের উচিত সঠিক সময়ে ঘুমানো। আর সঠিক সময়ে ঘুম থেকে জেগে উঠা।
মস্তিষ্ক কে সঠিকভাবে পরিচালিত করার জন্য ঘুমের কোন বিকল্প নেই। মাঝে মাঝে কাজের চাপ থাকলে আমার রাত জাগা লাগে দিনেও ঘুমাতে পারি না। কিন্তু আমার শরীরের অবস্থা বেহাল হয়ে যায়। এটা মোটামুটি বেশ ভালোভাবে আমি জানি। ঘুম জিনিসটা আমাদের শরীর এনার্জী রিফিল্ড করে দেয়।