Wk 6 : The Diary Game and Your Health | (22-12-2023) // Can't cook. But he is a good foodie. 😁

Wk 6 : The Diary Game and Your Health | (22-12-2023) // Can't cook. But he is a good foodie. 😁

---

Thank you translate.google.co.th [TH/EN]

---

Hello everyone Are there any friends who don't know how to cook? Right now I'm looking for friends who don't know how to cook. I believe that in today's society, people are beginning to cook less because of the high level of competition in society. The work is hectic, so there are fewer people who cook. Most of the time, they tend to rely on restaurants or small food shops on the side of the road. Friends who live in Thailand, you probably have seen this a lot already. But if you are a foreign country, if you come to Thailand, you will notice that there will be vendors selling food along the edge of the road. There are a lot of roads.

• I like that they set up a beautiful shop.

I'm telling this story because I myself am someone who doesn't know how to cook. But I am a good foodie. As a foodie, I am not a foodie who will criticize or analyze various foods for those who are the cooks. I don't have that kind of skill, but as I said, I'm a good foodie because most of the food I eat is broken. I try to eat it all, trying not to eat too much. It's left over as garbage. Because I consider each food to be cooked, of course the person who cooks it must use physical and mental strength to make a dish. It also requires skill, cost and time. All kinds of mites go a long way, so if we ourselves are someone who doesn't know how to do it, we definitely have to go through all of these foods.

Today is the same. Today's story of my food that I bring to you all. Apart from the delicious food, of course I will try to talk about the health effects as well. Actually, I am a person who likes to eat food. Lately, I have been a person who eats a lot. And as I said, I am a good foodie. As I said, I try. I eat so much food that I don't have any leftovers because I feel regretful. Of course, it also affects my health because I eat a lot and I don't exercise, which causes the energy I get. It is left over, so it becomes an accumulation and causes weight to increase. In addition, food selection is not chosen or controlled in the right amount, so this causes problems. of health followed by

• Office Chef No. 2

Okay, let's introduce my food menu for today. I won't tell you about it. I'll just keep going out to sea. I mean going off topic all the time and stuff like this. Let's take a look. As for today's food menu, it's only in the morning. I didn't take pictures of the food menu, but there was omelet. Each day I eat a lot of omelets. For omelets, the negative side effect I can think of is frying. Frying eggs means using oil. Of course, people People who eat a lot of fat will have problems with fat in the blood. Fat accumulation is something that you have to be careful about.

• Just that is more than enough with the word "full".

Now, coming to the late morning. While traveling to work today, I went to stop by a coffee shop called Phan Thai Coffee Shop. It is a coffee shop that is normally sold in gas stations at PT gas stations. But this shop is located next to a gym. A gym is a place where you exercise in the style of a fitness center, where you have to sign up to be a member or something like that. It's like a place. It's a place where people come to exercise using equipment or equipment that is rented on a monthly basis or daily, but I'm not sure about this because I've never used the service before. But what I'm trying to say is that this coffee shop is located next to each other, which is a franchise coffee shop.

• This menu is delicious.

Now, when I talk about coffee, lately I've turned to drinking coffee, black coffee without sugar, which of course is about the effects of eating, I'm not very picky, so that helps. After the event, I try to study the topic of food nutrition. What is good or bad after eating? What can be avoided, try to avoid. If anything is eaten, If you can't, just eat a little, something like this. As for the coffee itself, what I'm telling you is, try to drink black coffee. Try to avoid the matter of putting sugar in your throat. Coffee Mate, these things have an effect on the body. If you continue to drink and eat it, it will have a negative effect on your body. If it's black coffee, it will. There is little impact.

• This menu is delicious.

And then let's move on to lunchtime. For today, it's the same as before. We still eat food in the office. It's cooking with the kids at work cooking themselves. What's the menu? It's not like the usual omelet. The first menu I'm going to tell you about, and the next menu is quite an interesting one. It's a menu that's like what's called "mushroom curry". I have to tell you that from I have read the book and studied most of the things about diamonds. Most of them are beneficial rather than harmful. Most of the time, that is, if we cook, we cook with mushrooms. And it's usually beneficial. The harm will be minimal, especially when cooking food such as boiled or steamed by heating it until cooked by boiling or steaming. If it's fried, take it. Stir frying these things might have an effect on the fat, but if you cook them with boiling or steaming, I think this will be the most beneficial for the area.

• This menu is delicious.

The next menu for lunch will be boiled and steamed as usual, cooked together and boiled and steamed, that is, take eggplant and other plants. Bring them to a boil and then take them. Make it into a soup and mix it together. The menu I'm talking about here is "eggplant soup". This menu is considered to be my favorite menu, regardless of whether the taste is delicious or not. It depends on the individual who prepares it. For me, if it's right for my taste, it's 1 and it has to be spicy. 2 is sour. This is the right taste for my taste. I really like it, it's like this taste, but for today, it's rather bland. It's good for health, that is, I don't emphasize the intensity, I don't emphasize the sourness, because if you focus on the taste a lot, that's it. It is the danger that light follows.

Now, what's next? Next is "Stir-fried morning glory". It's a simple menu and is quite useful because morning glory itself is quite beneficial to the body, but there may be some... The disadvantages of frying it may not have much of an effect. Just reduce the amount of oil because actually you don't need to use a lot of oil for cooking. Stir-fried morning glory This one is from what I've noticed. Actually, I don't know how to cook, so this one is a pub style menu, which might go well with an omelet. It's also fried, meaning it uses oil. Today there will be about 2 types, both boiled and steamed and fried and half and half.

Ah, let's wrap up with dinner. For my dinner today, I have to say that the health concept is right. Today's various food menus are quite... I eat food that is quite good for my health. For example, in the evening it will be sukiyaki. As for the menu, it was my wife who prepared it for me. It was quite delicious. I like it too. After a while, I started to like it. Before, I didn't like it that much, but I feel like it's enough recently. I began to study and learn more, so I saw that it was a delicious food menu and that it was good for my health because it was a food menu that was cooked together by boiling and blanching the vegetables. It's just a dipping sauce that may or may not have any ingredients that have an effect on the body, but I don't think there will be much in the matter of sukiyaki.

• Photo of me

How about the story of the food that I ate today? Each menu item is for today. I consider it to be a food item that is quite beneficial to the body. Or if any of your friends think that there are any menu items that are not good for your health, please come and express your opinion. OK, that's it for today's story that I have shared with you. Let's do it again.

• Photo of me, Khankrok

---

---

Wk 6 : The Diary Game and Your Health | (22-12-2023) // ทำอาหารไม่เป็น แต่เป็นนักชิมที่ดี

---

Thank you translate.google.co.th [TH/EN]

---

สวัสดีครับทุกคน ไหนเพื่อนๆท่านไหนมีใครทำกับข้าวไม่เป็นบ้างครับ ตอนนี้ผมกำลังหาเพื่อนอยู่นะครับว่าใครที่ทำกับข้าวไม่เป็น ผมเชื่อว่าในสภาพสังคมในปัจจุบันเนี่ยคนเริ่มที่จะทำอาหารเป็นน้อยลงนะครับเนื่องจากสภาพของการแข่งขันในสังคมมันสูงนะครับ การทำงานที่มันเร่งรีบนะครับก็เลยทำให้คนที่ทำกับข้าวเนี่ยน้อยลงนะครับส่วนใหญ่แล้วก็มักจะอาศัยร้านอาหารนะครับหรือไม่ก็ร้านที่จำหน่ายอาหารแบบเล็กๆนะครับตามข้างถนนนะครับซึ่งถ้าเพื่อนๆนะครับที่อยู่ประเทศไทยก็น่าจะเห็นกันเยอะอยู่แล้วนะครับแต่ถ้าเป็นต่างประเทศเนี่ยก็ถ้ามาเที่ยวประเทศไทยเนี่ยก็จะสังเกตเห็นนะครับว่าจะมีพ่อค้าแม่ค้าที่ขายอาหารอยู่ตามริมถนนเยอะนะครับ

ที่ผมเล่ามาอย่างนี้เพราะว่าผมเองเนี่ยก็เป็นคนนึงที่ทำอาหารไม่เป็นนะครับ แต่ว่าผมเป็นนักชิมที่ดีนะครับนักชิมที่พูดเนี่ยผมไม่ใช่ว่าเป็นนักชิมที่อ่าชิมแล้วจะวิจารณ์นะครับหรือว่าวิเคราะห์อาหารต่างๆนะครับให้กับผู้ที่เป็นอ่าคนปรุงนะครับ ผมไม่ได้มีอ่าความสามารถถึงขนาดนั้นนะครับแต่ที่ผมบอกว่าผมเป็นนักชิมที่ดีนะครับเพราะว่ากับข้าวที่ผมทานเสียส่วนใหญ่เนี่ยนะครับผมจะพยายามทานให้หมดนะครับพยายามที่จะทานไม่ให้มันเหลือทิ้งเป็นขยะนะครับ เพราะว่าผมถือว่าอาหารแต่ละอย่างที่กว่าจะปรุงได้มานะครับแน่นอนว่าคนที่ปรุงอาหารเนี่ยก็ต้องใช้แรงกายแรงใจในการทำอาหารขึ้นมาสักเมนูนะครับมันก็ต้องใช้ความสามารถนะครับต้นทุนเวลาอะไรทั้งหลายแหล่นะครับไปพอสมควรนะครับดังนั้นถ้าเกิดเราเองเนี่ยเป็นคนที่ไม่ทำไม่เป็นนะครับแน่นอนเราก็ต้องผ่านอาหารพวกนี้ให้มันหมดครับ

วันนี้เองก็เช่นกันครับเรื่องราวอาหารของผมในวันนี้นะครับที่นำมาฝากทุกคนนะครับนอกจากเรื่องของอาหารอร่อยๆแล้วแน่นอนว่าผมจะพยายามพูดถึงผลกระทบเรื่องของสุขภาพเข้ามาด้วยนะครับก็อ่าจริงๆตัวผมเองเนี่ยคือเป็นคนที่ชอบทานอาหารนะครับหลังๆมาเนี่ยผมเป็นคนทานเยอะนะครับแล้วก็อ่าอย่างที่บอกแหละผมก็เป็นนักชิมที่ดีอย่างที่บอกนะครับก็คือพยายามทานอาหารไม่ให้เหลือนะครับเพราะว่ารู้สึกเสียดายนั่นเองแล้วแน่นอนว่ามันก็ส่งผลกับเรื่องของสุขภาพของผมเองนะครับเนื่องจากว่าทานเยอะแล้วผมไม่ได้ออกกำลังกายนั่นเองนะครับก็เลยทำให้พลังงานที่ได้รับมาเนี่ยมันเหลือนะครับก็เลยกลายเป็นการสะสมนะครับแล้วก็ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นนะครับนอกจากนี้เองเนี่ยการเลือกทานอาหารก็ไม่ได้เลือกไม่ได้ควบคุมในปริมาณที่เหมาะสมนะครับก็เลยทำให้มีปัญหาเรื่องของสุขภาพตามมาด้วย

เอาล่ะครับมาแนะนำไล่เรียงเมนูอาหารสำหรับวันนี้ของผม เดี๋ยวจะไม่ได้เล่านะครับเดี๋ยวก็จะออกทะเลกันไปเรื่อยๆนะครับหมายถึงนอกเรื่องกันไปตลอดอะไรแบบนี้นะครับก็มาดูกันครับสำหรับเรื่องเมนูอาหารวันนี้นะครับก็ช่วงเช้าเองเนี่ยก็เมนูอาหารผมไม่ได้เก็บภาพมานะครับก็มีไข่เจียวครับ แต่ละวันนี้ผมทานไข่เจียวเยอะมากนะครับก็สำหรับไข่เจียวเนี่ยสำหรับผลเสียที่ผมพอจะนึกออกเลยนะครับนั่นก็คือเรื่องของการทอดนะครับการทอดไข่เนี่ยก็คือต้องใช้น้ำมันนะครับแน่นอนว่าคนที่ทานพวกไขมันเยอะๆนะครับจะมีปัญหาเรื่องของไขมันในเลือดนะครับไขมันสะสมก็อันนี้ก็ต้องระวังกันนะครับ

ทีนี้มาต่อช่วงสายนะครับระหว่างที่เดินทางไปทำงานนะครับวันนี้ผมไปไปแวะนะครับร้านกาแฟนะครับที่ชื่อว่าร้านกาแฟพันธุ์ไทยนะครับก็เป็นร้านกาแฟที่ปกติแล้วมีขายอยู่ในปั๊มน้ำมันอ่าของปั๊ม PT นะครับแต่ว่าอ่าเจ้าร้านนี้นะครับมาตั้งอยู่ข้างๆกับเอ่อโรงยิมนะครับโรงยิมก็คือสถานที่ที่ออกกำลังกายแบบอ่าฟิตเนสนะครับที่มีการสมัครเป็นสมาชิกอะไรพวกนี้นะครับก็เป็นเหมือนสถานที่ที่ไว้ให้อ่าคนมาออกกำลังกายนะครับโดยใช้เครื่องมืออ่าหรืออุปกรณ์ที่ให้เช่านะครับเป็นรายเดือนนั่นเองนะครับหรือจะรายวันก็แล้วแต่อันนี้ผมก็ไม่แน่ใจเพราะผมก็ไม่เคยเข้าไปใช้บริการสักทีนะครับแต่ว่ากำลังจะบอกว่าร้านกาแฟร้านนี้นะครับก็คือตั้งอยู่ข้างๆกันนะครับซึ่งเป็นร้านกาแฟแบบแฟรนไชส์นะครับ

ทีนี้พอผมพูดถึงกาแฟนะครับก็หลังๆเนี่ยผมเองเนี่ยหันมาดื่มกาแฟเป็นกาแฟดำนะครับแบบไม่ใส่น้ำตาลซึ่งแน่นอนว่าเรื่องของผลกระทบจากอ่าการทานอาหารไม่ค่อยเลือกนี่แหละครับก็เลยทำให้ช่วงหลังงานเนี่ยผมก็พยายามที่จะเอ่อศึกษานะครับเกี่ยวกับเรื่องของโภชนาการทางอาหารนะครับว่าอะไรทานไปแล้วมันดีไม่ดียังไงนะครับอะไรที่เลี่ยงได้ก็พยายามที่จะเลี่ยงนะครับถ้าอันไหนเลี่ยงไม่ได้ก็ทานแต่น้อยอะไรประมาณนี้นะครับซึ่งก็ส่วนเรื่องของกาแฟเองนี่ก็ยังที่บอกนะครับก็คือพยายามอ่าดื่มเป็นกาแฟดำนะครับพยายามหลีกเลี่ยงเรื่องของการใส่น้ำตาลเริ่มของการใส่คอฟฟี่เมตนะครับซึ่งของพวกนี้เนี่ยมันมีผลกระทบกับร่างกายนะครับถ้ายังมีการเอ่อดื่มเข้าไปทานเข้าไปอย่างต่อเนื่องมันก็จะส่งผลเสียร่างกายนะครับถ้าเป็นกาแฟดำเนี่ยก็จะอ่ามีผลกระทบน้อยนั่นเองครับ

แล้วก็ไปต่อกันที่ช่วงกลางวันต่อเลยแล้วกันนะครับสำหรับวันนี้ก็เหมือนเดิมครับก็ยังอ่าทานอาหารในสำนักงานนะครับเป็นการปรุงอาหารโดยอ่าน้องๆที่ทำงานนะครับปรุงอาหารกันเองนะครับมีเมนูอะไรบ้างล่ะไม่พ้นไข่เจียวเหมือนเดิมนะครับเมนูแรกที่ผมจะเล่านะครับแล้วก็เมนูต่อไปเนี่ยอ่าก็เป็นเมนูที่น่าสนใจทีเดียวนะครับเป็นเมนูอ่าประมาณเรียกว่า " แกงเห็ด" นะครับ ต้องบอกเลยว่าจากการที่ผมอ่านหนังสือมานะครับศึกษามาส่วนใหญ่แล้วนะครับเกี่ยวกับเพชรเนี่ยส่วนใหญ่แล้วจะมีประโยชน์นะครับมากกว่าโทษนะครับส่วนใหญ่แล้วก็คือถ้าเราทำอาหารเนี่ยปรุงอาหารด้วยเห็ดเนี่ยส่วนใหญ่แล้วมักจะเป็นประโยชน์ทั้งนั้นเลยนะครับโทษนั้นจะน้อยนะครับโดยเฉพาะการเอามาปรุงอาหารแบบต้มแบบนึ่งอะไรพวกนี้โดยโดยการทำความร้อนให้สุกด้วยการต้มหรือนึ่งนะครับถ้าเป็นการเอาไปทอดเอาไปผัดอะไรพวกนี้ก็อาจจะมีผลกระทบเรื่องของไขมันนะครับแต่ถ้าเอาไปทำให้สุกด้วยอ่าการต้มหรือนึ่งนั้นผมว่าอันนี้น่าจะมีประโยชน์อ่าสูงสุดนะครับสำหรับเรื่องของเขตนะครับ

เมนูต่อมานะครับเกี่ยวกับมื้อกลางวันก็จะเป็นแบบต้มแบบนึ่งเหมือนเดิมนะครับทำให้สุกด้วยกันต้มนึ่งนะครับก็คือเอามะเขือนะครับรวมถึงอ่าพืชพันธุ์อย่างอื่นนะครับเอามาต้มเสร็จแล้วก็เอามาทำเป็นซุปนะครับคลุกเคล้ารวมกันนะครับไอ้เจ้าเมนูที่ผมกำลังพูดถึงนี่ก็คือ"ซุปมะเขือ" นั่นเองครับ เมนูนี้ถือว่าเป็นเมนูโปรดของผมเลยก็ว่าได้นะครับแต่ว่ารสชาตินั้นจะอร่อยหรือไม่อร่อยมันก็ขึ้นอยู่แต่ละบุคคลที่ปรุงขึ้นมานะครับอย่างผมเองเนี่ยถ้าจะให้ถูกปากผมเลยก็คือ 1 และต้องเผ็ดนะครับ 2 เลยต้องเปรี้ยวนะครับอันนี้ก็คืออ่ารสชาติที่ถูกปากของผมนะครับถ้าจะให้โดนใจจริงๆก็จะประมาณรสชาตินี้แต่ว่าสำหรับวันนี้เนี่ยอ่าค่อนข้างที่จะจืดนะครับก็มันก็ดีกับสุขภาพนะครับก็คือไม่ได้เน้นอ่าเข้มไม่ได้เน้นเปรี้ยวนะครับเพราะว่าถ้าไปเน้นรสชาติมากนั่นก็คืออันตรายที่แสงตามมาครับ

ทีนี้ต่อไปมีอะไรครับต่อไปก็เป็น "ผัดผักบุ้ง" นะครับ เป็นเมนูที่เรียบง่ายครับแล้วก็ค่อนข้างที่จะมีประโยชน์นะครับเพราะว่าผักบุ้งเองนั้นก็ค่อนข้างที่จะให้ประโยชน์กับร่างกายอยู่นะครับแต่อาจจะมีผลเสียเรื่องของการนำไปผัดนั่นเองนะครับก็อาจจะไม่ได้มีผลกระทบมากนักนะครับก็ลดปริมาณของน้ำมันเอาแล้วกันนะครับเพราะว่าจริงๆแล้วเขาก็ไม่ได้จำเป็นที่จะต้องใช้น้ำมันเยอะสำหรับการผัดผักบุ้ง อันนี้ตามที่ผมสังเกตนะครับจริงๆผมทำกับข้าวไม่เป็นนะครับก็อันนี้คือเมนูแนวผับนะครับซึ่งก็อาจจะเข้ากันกับไข่เจียวนะครับแนวทอดเหมือนกันนะครับก็คือใช้น้ำมัน วันนี้เองก็จะมาประมาณ 2 แบบนะครับก็มีทั้งแบบต้มนึ่งแล้วก็มีทั้งแบบผัดทอดนะครับก็ครึ่งๆอย่างละครึ่งๆนะครับ

อ่ามาปิดท้ายกับมื้อเย็นแล้วกันครับสำหรับมื้อเย็นของผมยังไงก็อ่าวันนี้เนี่ยต้องบอกเลยนะว่าแนวสุขภาพเนี่ยใช่เลยนะครับกับเมนูอาหารต่างๆในวันนี้ของผมนะครับก็ค่อนข้างที่จะอ่าทานอาหารที่มันค่อนข้างที่จะดูแลสุขภาพอยู่พอสมควรนะครับอย่างช่วงเย็นเนี่ยก็จะเป็นอ่าสุกี้น้ำนะครับ สำหรับเมนูนี้ก็เป็นคุณภรรยาครับที่จัดการให้นะครับอร่อยมากทีเดียวนะครับก็ผมชอบเหมือนกันนะหลังๆเนี่ยผมก็เริ่มชอบนะเมื่อก่อนผมไม่ค่อยชอบเท่าไหร่นะครับแต่รู้สึกว่าหลังๆเนี่ยพอเริ่มศึกษาเรียนรู้เยอะขึ้นนะครับก็เลยมองว่ามันเป็นเมนูอาหารที่อร่อยดีนะครับแล้วก็ดีต่อสุขภาพอยู่นะครับเพราะว่าเป็นเมนูอาหารที่ทำให้สูงด้วยกันต้มนะครับลวกผักนั่นเองนะครับก็จะมีแค่น้ำจิ้มนะครับที่อาจจะมีส่วนผสมอะไรหรือเปล่าที่มันมีผลกระทบกับร่างกายแต่ผมคิดว่าไม่น่าจะมีมากเท่าไหร่นะครับสำหรับเรื่องของ สุกี้

เป็นอย่างไรบ้างครับสำหรับเรื่องราวของอาหารที่ผมทานกันในวันนี้ครับแต่ละเมนูนั้นสำหรับวันนี้เองเนี่ยผมถือว่าเป็นรายการอาหารที่ค่อนข้างที่จะมีประโยชน์กับร่างกายพอสมควรเลยนะครับ หรือเพื่อนๆท่านไหนคิดว่าเออมันเมนูไหนที่มันไม่ดีกับสุขภาพก็ลองเข้ามาแสดงความคิดเห็นกันได้นะครับโอเคประมาณนี้แล้วกันครับสำหรับเรื่องราวของผมในวันนี้ที่นำมาแบ่งปันกันครับแล้วพบกันใหม่ครับ

---

---

Invite my friends @nareebun, @thaitruck, @kkingg

ชุด | smartphone
—-
—-
-----|-----
📱 Model | Xiaomi Mi 11 Pro & Sony ZV1M2
Type | Android & Compact
Photographer | @kolkamkwan
Location | Samutsakorn, Thailand


ขอบคุณสำหรับการสนับสนุน โหวตให้กำลังใจจากคุณ

---

Thank you for following And vote for encouragement. 🙏 🙏 🙏TH

ขอบคุณที่ติดตาม และโหวตให้กำลังใจ

---

SSUDJAI SSUDJAI SSUDJAI SSUDJAI SSUDJAI

#thai #thailand #ssudjai

https://steemit.com/hive-172186/@kolkamkwan/achievement-1-my-introduction-to-steemit-by-steem-thailand

***

Posted through the ECblog app (https://blog.etain.club)