# Fruit🍏🍊 Photography and Review Competition by @sumi46 01.08.2021

Hello Friends,

কেমন আছো আশা করি ভালো,আমিও ভালো আছি ।আজকে আমি Aronud the World community তে Fruit photography and review competition এ অংশগ্রহন করতেছি ।
আজকে আমি আমার পছন্দের ফল নিয়ে আলোচনা করবো ।

আমার সবচেয়ে পছন্দের ফল::::

কমলালেবু আমার সবচেয়ে পছন্দের একটি ফল ।কমলালেবু বা ম্যান্ডারিন কমলা ছোট সাইট্রাস গাছের রসালো ফল।এই ফলটি দেখতে যেমন চমৎকার এর পুষ্টিগুন এর জুড়ি নেই।রাজকীয় ফল সবখানে মানানো যায় ।এর গন্ধে তো বিমহিত হয়ে যাই আমি ।কমললেবু সব দিক থেকে অলরাউন্ডার তাই আমার পছন্দের ফল ।

কমলালেবু আমার প্রিয় ফল হবার কারন :

source

এই কমলা লেবু প্রিয় কারন সুস্বাদু ফল অন্য দিকে শীতে আমাদের রোগ প্রতিরোধ কমে যায় ,ত্বকে রুক্ষতা দেখা দেয় আবার হজমে সমস্যা দেয় ।কমলা এমন একটি ফল যা শরীরকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি ত্বকের উজ্জলতা বাড়ায় ।পুরোপুরি পাকা আর রসালো কমলার সূস্বাদু ফল যা সুধূ খাওয়া যায় রস করে খাওয়া যায় আবার সালাদ ও নানা রকম মিষ্টান্নেও কমলার ব্যবহার হয় ।বিভিন্ন অনুষ্টানে এই ফল বিভিন্ন ভাবেকেটে ডিজাইন করে সামনে রাখা যায় ।এ কারনেই কমলালেবু আমার প্রিয় ফল অন্য সব ফলের মধ্যে ।

কমলালেবুর পুষ্টি গুন ::

এই ফলের পুষ্টিগুনের শেষ নেই।আসুন জেনে নেই কমলার পুষ্টিগুন :::

source

*ভিটামিন সি তে ভরপুর :ভিটামিন সি আমাদের শরীরকে ফ্রী Radical থেকে মুক্ত করতে সক্ষম হয় ।আমাদের সারাদিনের ভিটামিনের চাহিদার 116.2শতাংশ মেটাতে সক্ষম।
*রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: প্রতিদিন কমলা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো ।কমলা ঠান্ডা জনিত সমস্যা ও কানের নানা সংক্রমন দূর করতে সাহায্য করে এর ভিটামিন সি।

*সুস্থ ত্বকের জন্য :কমলায় থাকা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট ত্বকের সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ন ।প্রতিদিন কমলালেবু খেলে পঞ্চশ বছরেও তরুন দেখা যায় ত্বক।
*রক্তচপ নিয়ন্ত্রনে কমলালেবুর ভিটামিন বি6 রক্তের হিমোগ্লোবিন তৈরিতে সাহায্য করে ও ম্যাগনেশিয়াম থাকায় তা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখতে সাহায্য করে ।
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রনে রাখতে সাহায্য করে ।রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রন রাখে ।ক্যানসারের ঝুকি কমায় ।শরীরকে অ্যালকালাইজ করে ।চোখের ঊপকার করে ।কোষ্টকাঠিন্য দূর করে ইত্যাদি।

source

এই ছিল আমার প্রিয় ফল তার রিভিউ গুনাগুন ।আশা করি সবার ভালো লাগবে ।আর সবাই বেশি করে কমলা খাবেন এতে নিজে সুস্থ্য থাকবেন ।আর নিজে সুস্থ তো জগৎ সুস্থ মনে হবে ।

Mention my friends
@ranarahman
@tanvir612
@nusrsnur