Hablemos sobre las bebidas deportivas

Antes de estar en el mundo del deporte tomaba Gatorade como si fuera una bebida refrescante, hasta que entendí que ese tipo de bebidas no está diseñada para todo público.

^{Estas me las dieron de obsequio en una carrera}

Hoy con mas de 10 años en el mundo del running tengo un poco más de conocimiento sobre el consumo de ciertas bebidas, sobre todo cuando nos bombardean por los medios de que es de gran utilidad para darle energía al deportista, pero no todo es como parece.

1.- Cuales son los tipos de bebidas deportivas que conoces?. Nombra las más populares en tu País

Como les mencioné al comienzo, una de las bebidas mas populares en mi país es el Gatorade, ya que es una marca que patrocina bastante la practica deportiva, acá en Venezuela existen unas carreras de 10 Km que llevan su nombre, como la Gatorade Caracas Rock.

Luego han surgido otros nombres como Red Bull, Furia, Monster, pero no he probado ninguna.

^{Me gusta lo natural}

2.- Conoces algunas opciones naturales, o hechas en casa para reemplazar las bebidas deportivas y obtener los mismos beneficios de su consumo.

Existen dos bebidas que consumo cuando voy a competir o cuando hago las rutas largas, yo siempre prefiero lo natural antes que beber cualquier bebida de esas que promocionan, una es el agua de coco, según lo que he leído es la mejor bebida para deportistas, así que la uso principalmente durante la competencia y al finalizar, siento que me recupero rápido, además de proporcionarme energía.

La otra es de preparación casera, diría como un Gatorade hecho en casa jejjee, que lleva jugo de cualquier cítrico limón, naranja o mandarina, miel de abeja y sal, en la receta hay una proporción en los ingredientes, pero yo lo hago al gusto y me funciona, siento que me aporta energía para culminar mis kilómetros.

^{Me gusta esforzarme para lograr mis metas, sin ningún aditivo más que mi fuerza física y mental}

3.- Consumes bebidas deportivas durante tus practicas físicas o durante alguna otra actividad?

He leído bastante sobre el uso de estas bebidas, en algunas carreras me las han dado como obsequio, sin embargo, no las uso y no tengo pensado hacerlo, me inclino por lo natural, pues se puede crear una dependencia con ellas, además de que cada organismo es diferente y no sabemos como reaccionará mi cuerpo, así que prefiero no probarlas, incluso el Gatorade he dejado de consumirlo y en su lugar consumo las que les mencioné antes.

4.- Compártenos tus recomendaciones para el uso de bebidas deportivas?

Mi recomendación sería evitarlas, en lugar irse por una bebida natural o preparada en casa, pero si de igual forma las van a consumir consulten con su médico y consúmanla con moderación.

Por otra parte, recuerden aquellas personas que no hacen ejercicio, este tipo de bebidas no está diseñada para personas sedentarias, sino para aquellas que eliminan sales minerales con la actividad a través del sudor y para aquellos deportes extremos que requieren más energía.

Finalmente les digo, he leído muchas noticias últimamente, donde a algunos atletas les ha ido muy mal con estas bebidas, han sufrido infartos y hay quien ha perdido la vida, puedo imaginar que ya traían una patología, sin embargo, la bebida desencadenó el episodio, así que mejor no las usen.

Esta es mi participación en el concurso de la amiga @mvchacin, quien nos invita a debatir sobre un interesante tema, anímate a participar, acá te dejo el enlace

Invito a los amigos @yulexys21, @norat23 y @franyeligonzalez

Gracias por leerme, te deseo salud y bienestar; además de éxito en todos tus proyectos de vida.

Las imágenes son de mi autoría, captadas con mi celular Infinix Smart 8 Pro.

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^{Banner cortesía de @blessedlife}