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什么是BMI的最佳范围?

体重指数(BMI)的“最佳”范围可能会因年龄、性别和整体健康状况而有所不同。然而,健康组织提供的通用指南表明,对于大多数成年人(无论性别),18.5–24.9 被认为是健康范围。以下是具体解释:

1. 一般成年人指南

  • 体重过轻(偏瘦): BMI < 18.5
  • 健康/正常体重: BMI 18.5–24.9
  • 超重: BMI 25–29.9
  • 肥胖: BMI ≥ 30

2. 年龄因素

  • 年轻人(18–24岁): 健康范围的较低端(18.5–22)可能更为常见。
  • 老年人(≥65岁): 稍高一些的BMI(例如 23–27)可能是最佳范围,因为适度超重对某些健康风险可能具有保护作用。

3. 性别差异

  • 女性通常体脂率比男性更高,但BMI的健康范围对男女适用相同标准。
  • 如果需要更精确的健康评估,可以考虑腰臀比或体脂率等指标。

4. 活动水平和肌肉含量

  • 如果您肌肉含量较高(例如运动员、舞者或健美者),BMI可能会将您归类为“超重”,即使您的体脂率很低。在这种情况下,体成分测量可能更能反映您的健康状况。
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这么说我还是不够健康