우리동네에도 맨발걷는 공원이 있었네.이제부터 맨발걷기도 도전!

맨발걷기는 신발을 신지 않고 걷는 것으로, 발바닥이 직접 땅과 접촉하는 활동입니다. 이러한 활동은 우리 몸에 다양한 효과를 줄 수 있습니다. 아래는 맨발걷기의 장단점을 객관적으로 살펴보겠습니다:

장점:

1. 염증을 낮춰줍니다: 맨발로 풀밭이나 흙 위를 걸을 때 발과 땅이 접촉하여 발생하는 전기의 흐름이 혈액 순환을 증가시키고 염증을 감소시킵니다.
2. 심혈관 건강을 증진시킵니다: 맨발 걷기는 혈액 점도 수치를 낮춰 고혈압을 낮출 수 있음을 보여줍니다.
3. 만성 통증에 도움이 됩니다: 맨발로 걸으면 우리 몸에 순환하는 면역세포를 활성화하여 통증을 진정시킬 수 있습니다.
4. 편안한 숙면을 돕습니다: 맨발로 땅 위를 걷는 것은 수면을 개선하고 불안감을 덜 느끼게 해줍니다.
5. 발이 튼튼해집니다: 발의 작은 근육과 힘줄을 강화하고 스트레칭을 할 수 있습니다.
6. 비타민D 생성량이 증가합니다: 햇볕을 쬐면 체내에서 비타민D가 합성되어 뼈 건강을 돕습니다.
7. 시력을 향상시켜 줍니다: 발가락에 압력이 가해지면 눈의 주요 반사 지압점이 자극되어 시력 개선에 도움이 됩니다.

단점:

1. 가시나 이물질에 찔릴 수 있습니다: 맨발로 걷다보면 발을 찔릴 수 있으며, 티눈이 생길 수도 있습니다.
2. 세균에 감염될 수 있습니다: 외부 환경과 직접적인 접촉으로 세균에 노출될 수 있습니다.

맨발걷기는 적절한 시간과 주의를 기울여 실천하는 것이 좋습니다. 발을 보호하기 위해 신발을 신고 걷는 것도 고려해보세요! 🚶‍♂️🌿

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