자전거 타기

하늘은 푸르고 바람 없는
오늘은 운동 하기 딱 좋은날

춥고 날씨 사나워 지기전
부지런히 운동을 한다.

오늘은 공원 붙박이 자전거로
유산소 운동을 하였다.

빠르게 페달을 밟으면 걷기 운동 보다
운동 효과가 더 크다고 한다.
등에 땀이 나고 숨도 찼다.

스트레칭도 하고 걷기 운동 으로
알찬 시간을 보냈다.